即能戒糖又能减脂的食谱营养均匀又低卡的食物是(戒糖减脂餐)

导语：即能戒糖又能减脂的食谱，营养均匀又低卡，送给想戒糖的你！

大家好，今天小编教大家做一份美味的菜式，既能减脂，又能戒糖。

黑椒洋葱烩牛肉：

作用：（牛肉补充的蛋白质加上蔬菜的完美搭配，营养又丰富）

需要准备的食材：瘦牛肉、红柿子椒、青椒、洋葱、鸡蛋清、橄榄油、料酒

步骤：

Step 1：

将牛肉切成丝放入碗中备用

Step 2：

将牛肉放入一个蛋清、将黑胡椒、料酒、生抽混合一起，腌制约15分钟。

Step 3：

把青椒、红椒和洋葱切成丝备用

Step 4：

把锅预热，倒入少量食用油，放入牛肉快速划开，翻炒到没有明显血色后取出装盘

Step 5：

把锅预热，放入洋葱炒出香味，继续放入尖椒和牛肉翻炒

Step 6：

在牛肉出锅前撒入少许盐调味就完成了

好啦，一份美味的烩牛柳完成啦，你们学会了吗？有想学其他营养餐的可以留意我每天的更新哦！

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