生活中应该怎样预防坐骨神经痛的发生(生活中应该怎样预防坐骨神经痛的方法)

导语：生活中应该怎样预防坐骨神经痛

坐骨神经痛可发生在任何人身上，不管是经常从事重体力劳动的朋友，还是常坐办公室的职员，都有可能患上坐骨神经痛，适当的了解坐骨神经痛的防护工作非常必要。那么，生活中应该怎样预防坐骨神经痛？

生活中应该怎样预防坐骨神经痛

1、弯腰进行负重行为之前，充分的活动腰部，进行热身运动，避免在弯腰过程中突然出现“闪腰”现象。

2、关注天气变化，在寒流袭击或是阴雨天气中，做好相应的保暖工作。避免因为组织胺分泌过多，导致腰部血管的伸缩功能出现障碍，从而引起腰痛现象。

3、保持乐观的心态，不要因为工作等因素导致精神处于高度紧张，腰部肌肉过于紧绷。

4、在出现腰痛等腰椎疾病的早期现象之后，及时的进行诊断治疗，避免因为腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病因素导致坐骨神经出现炎症现象，引发坐骨神经痛。

5、及时纠正不正确的坐立姿势，尤其是上了年纪的朋友，更应该注意保持正确的姿势，避免加重退化因素带来的改变，导致腰椎关节髓核突出刺激坐骨神经。

生活中怎么护理坐骨神经痛患者

1、急性期不能睡软床，否则加重病情。

2、主动要求进一步检查，以明确病因，明确病因者，应积极配合病因治疗。

3、患有坐骨神经痛的病人只要不在急性期内，仍坚持适度的体育锻炼。

4、避免重体力劳动，尤其是搬重物或弯腰检东西的动作应避免。

5、防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

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