现在年轻人为什么越睡越晚(为什么现在年轻人睡眠不好)

导语：现在的年轻人，睡觉越来越不行了？

看到这个题目，说的不就是我这个年轻人吗？晚上睡不着，早上起不来。睡好觉变成了一件奢侈的事情。

白天醒着的时候要上班，处理家庭琐事，只有睡前的时间是自己的。以前习惯睡前玩手机，刷朋友圈、追剧、购物，越玩手机越兴奋，只要不睡觉，大把的时间任我挥霍。

报复性熬夜让我的身体体质变得很差；即使睡觉了，早上上班依然感觉很疲惫，降低了工作效率。为了身体健康，现在都是尽量早点睡，即使一时半会睡不着，也会躺在床上休息。

我实践过的解决晚睡拖延症的有效方法：

1、睡前半个小时一定不要玩手机，最好是将手机关机或者放到远处。如果无法控制自己，心想我就玩5分钟，可千万别这样做，因为后面有无数次的再玩5分钟。

2、关灯、闭眼、听一些催眠曲或者是夜读文章，听完后也不要碰手机，酝酿好睡意，慢慢地也就睡着了。

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