孕妇产后妇女一定要吃它补血催乳增肥吗(产后服用什么补血补气)

导语：孕妇、产后妇女一定要吃它，补血、催乳、增强免疫力的效果特别好！食材常见，做法简单，赶紧试试！

花生是个好东西。常常食用花生，可滋养补益，有助于延年益寿。也因此，花生被民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

除此之外，花生还有降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防种瘤等功效。将花生同红豆、红枣、枸杞、红糖一起煲煮，还能起到非常好的补血作用。特别适合贫血、虚弱、营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、坐月子、乳汁缺少等人士食用。

话说，老婆坐月子吃了【五红汤】后，皮肤白皙水灵，脸色红润有光泽，年轻了好几岁呢！！

五红汤——孕妇、产后妇女一定要吃它，补血、催乳、增强免疫力的效果特别好！食材常见，做法简单，赶紧试试！

原料：花生150g，红豆60g，红枣4粒，枸杞15g

辅料：红糖50g

做法：

1、备好食材：花生，红豆，红枣，枸杞；

2、红豆、花生用清水浸泡30分钟左右；红枣、枸杞用清水浸泡几分钟；枸杞沥干水分；

3、红枣洗净，用厨房剪刀去核剪碎；花生、红豆沥干水分；

4、砂锅置于火上，倒入适量清水；

5、放入红豆，花生，煮1个小时左右；

6、放入红枣；

7、放入红糖，继续煮30分钟；

8、放入枸杞；

9、5分钟后，关火；

10、【五红汤】做好啦。

小贴士：

1、花生、红豆浸泡后，更易煮熟；

2、红枣、枸杞浸泡后，可有效去掉浮灰；

营养功效：

1、花生能养血止血，催乳增乳。适宜产后血虚体弱、乳汁不足者。若是将花生同猪蹄同食，可增强疗效；

2、红豆富含叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效；红豆还含有相当多的铁，是很平民的补血佳品，对脸色苍白的女性尤其有帮助，常吃可使肌肤红润；

3、红枣性平味甘，营养丰富。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，其中红枣的维生素C含量比苹果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、橘、橙、柠檬等水果均高。红枣还含有维生素P，维生素A，B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益人体健康，故红枣又有“自然维生素”的美誉，对孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。除此之外，红枣还具有改善虚弱体质，滋补神经，补血安神，补中益气，养胃健脾等功效对孕妇极有益处。另外，它还能增进孕妇的免疫能力。

4、红糖是未经提炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。特别适合月经不调、刚生了孩子的妇女、年老体弱、大病初愈的人士食用。

老婆坐月子吃了它，脸色红润，皮肤水嫩，年轻了好几岁！

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