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孕妇产后妇女一定要吃它补血催乳增肥吗(产后服用什么补血补气)

导语:孕妇、产后妇女一定要吃它,补血、催乳、增强免疫力的效果特别好!食材常见,做法简单,赶紧试试!

花生是个好东西。常常食用花生,可滋养补益,有助于延年益寿。也因此,花生被民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

除此之外,花生还有降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,预防种瘤等功效。将花生同红豆、红枣、枸杞、红糖一起煲煮,还能起到非常好的补血作用。特别适合贫血、虚弱、营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、坐月子、乳汁缺少等人士食用。

话说,老婆坐月子吃了【五红汤】后,皮肤白皙水灵,脸色红润有光泽,年轻了好几岁呢!!

五红汤——孕妇、产后妇女一定要吃它,补血、催乳、增强免疫力的效果特别好!食材常见,做法简单,赶紧试试!

原料:花生150g,红豆60g,红枣4粒,枸杞15g

辅料:红糖50g

做法:

1、备好食材:花生,红豆,红枣,枸杞;

2、红豆、花生用清水浸泡30分钟左右;红枣、枸杞用清水浸泡几分钟;枸杞沥干水分;

3、红枣洗净,用厨房剪刀去核剪碎;花生、红豆沥干水分;

4、砂锅置于火上,倒入适量清水;

5、放入红豆,花生,煮1个小时左右;

6、放入红枣;

7、放入红糖,继续煮30分钟;

8、放入枸杞;

9、5分钟后,关火;

10、【五红汤】做好啦。

小贴士:

1、花生、红豆浸泡后,更易煮熟;

2、红枣、枸杞浸泡后,可有效去掉浮灰;

营养功效:

1、花生能养血止血,催乳增乳。适宜产后血虚体弱、乳汁不足者。若是将花生同猪蹄同食,可增强疗效;

2、红豆富含叶酸,产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效;红豆还含有相当多的铁,是很平民的补血佳品,对脸色苍白的女性尤其有帮助,常吃可使肌肤红润;

3、红枣性平味甘,营养丰富。它含有丰富的营养物质和多种微量元素,其中红枣的维生素C含量比苹果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、橘、橙、柠檬等水果均高。红枣还含有维生素P,维生素A,B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等,十分有益人体健康,故红枣又有“自然维生素”的美誉,对孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。除此之外,红枣还具有改善虚弱体质,滋补神经,补血安神,补中益气,养胃健脾等功效对孕妇极有益处。另外,它还能增进孕妇的免疫能力。

4、红糖是未经提炼的粗糖,保留了较多的维生素和矿物质。特别适合月经不调、刚生了孩子的妇女、年老体弱、大病初愈的人士食用。

老婆坐月子吃了它,脸色红润,皮肤水嫩,年轻了好几岁!

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