露手臂的衣服叫什么(露胳膊露腿的季节)
导语：露手臂的季节，别想着偷懒
娱乐圈无袖爱好者们的手臂训练从未松懈，比如举铁达人白敬亭，常年健身功课重在坚持，从青春剧清爽学长到荷尔蒙性感的转变来看，效果也挺显著。
驾驭起极简黑背心的小白也毫无压力，一览无余的肩颈及手臂线条营造舒适观感。
和浅发色及复古色调相融的白背心亦不嫌单调，手臂肌肉线条及血管脉络彰显健康底色。
从不吝啬展示好身材的王嘉尔，也修炼出恰到好处的肌肉轮廓，不显单薄，也不过于壮硕。
自己动手随意裁剪演出服的任性底气，是经得起多角度考核的身材给的。
毕竟这身材就算不穿也没什么压力↓
王嘉尔身上最常见的单品莫过于各式无袖背心，手臂也是最常展露的肌群。
All BLack和金属配饰的造型组合不需要过多色彩晕染，与汗水相融的肌肉走向洋溢着硬朗活力。
并无过多修饰的镂空背心也没造成视觉单调，饱满的手臂肌肉是最自然抢眼的修饰。
王子异的夏日衣橱也少不了大批无袖进驻，大胆尝试的前提自然是对身材足够自信。
清凉为王的夏日不需要繁复设计和层层包裹，极简模式只需要结实手臂来诠释少年元气。
修身背心的包裹并不影响清爽感的发挥，明晰手臂线条是最直观的身材加持。
起伏线条拓宽了单品驾驭的范围，衣料渐少的高温天，做减法也不显得单薄。
早上七点半直播运动的姚琛，也早已居于身材内卷行列，演出舞台上常常出现“不把大家当外人”的秀身材环节。
金属感镂空背心虽然跟不穿没什么差别，但若隐若现的朦胧把氛围感拿捏住了。
各式无袖的驾驭都不是难事，手臂是薄肌选手的重要发挥空间。
曾舜晞的肌肉训练也保持在恰到好处的状态，已有线条足以应对露肤观感，不会因为过分壮硕影响视觉效果。
《风度men's uno Young！》大片拍摄中他则展露了更为硬朗的手臂线条，水光交融的朦胧之间演绎性感荷尔蒙。
身体线条和光影的对弈并未被完全吞没，流畅起伏是“天然去雕饰”的魅力加成。
对普通人而言，在开卷胸肌腹肌之前，手臂是最容易练成也最常露出的身体部位。男孩们的夏日造型驾驭效果，也与手臂肌肉息息相关。
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高超SUPERMONKEY-CPT
超级猩猩认证私人教练
俯身杠铃提拉
训练部位三角肌后束
步骤解析1、双脚站立，与肩同宽，屈髋俯身45度，沉肩收腹，手肘向外打开，拳眼相对
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拼色运动背心/On昂跑白色拉链装饰短裤/Skechers白色网面运动鞋/Armani Exchange2、呼气时手臂发力向上拉至大臂与地面平行，吸气时缓慢下落至手臂伸直
训练强度12-15次一组，共四组
要点提示避免耸肩，腰部反弓
站姿哑铃侧平举
训练部位
三角肌中束
步骤解析1、双脚与髋同宽，身体直立，手握杠铃片置于身体两侧，肘关节微屈
2、呼气时发力，手臂向两侧张开与肩平行，吸气时缓慢下落至身体两侧起始位置
训练强度12-15次一组，共四组
要点提示避免耸肩，身体摆动
站姿杠铃推举
训练部位上肢推力
步骤解析1、双脚与髋同宽，身体直立，将杠铃放于肩上，胸部保持打开，肘关节位于杠铃正下方
2、呼气时双臂伸直将杠铃推至头部上方，吸气下放时控制速度，还原至肩上起始位置
训练强度8-12次一组，共四组
要点提示控制核心，保持躯干稳定
坐姿哑铃推举
训练部位上肢推力
步骤解析1、坐姿手握杠铃片，双臂置于肩膀前侧
2、吸气时上推至手臂完全伸直，保持小臂垂直地面，呼气时放下杠铃片至耳朵两侧
训练强度8-12次一组，共四组
要点提示腰椎弯曲，小臂下摆，屈肘过多
站姿哑铃前平举
训练部位
三角肌前束
步骤解析1、身体直立，手握杠铃片掌心相对，肘关节微屈
2、呼气时发力，使手臂向身体前侧正中线方向抬起至与肩平行，吸气时缓慢下落至身体两侧
训练强度8-12次一组，共四组
要点提示避免耸肩，身体摆动
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