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宝宝缺铁怎么补快好(宝宝缺铁应该怎么办)

导语:宝宝缺铁比你想象的更可怕!怎么补?何时补?

孩子在开始加辅食以后,家长们总担心孩子的营养素各种不足,于是会通过饮食和各种补充剂来补充,但是补充来补充去,最后孩子的营养素,补全了么?

我国约有三分之一的0-6岁儿童患有缺铁性贫血。其中妈妈铁匮乏是导致胎儿铁元素摄入不足的主要原因。

孩子缺铁的症状:

1,精神萎靡,容易疲惫;

2,面色苍白,口唇色淡,

3,食欲不振,经常口渴,

4,经常生病,免疫力低,

5,精力不足,注意力很难集中,

6,烦躁不安,情绪不稳。

孩子缺铁有啥危害?

婴幼儿早期缺铁对于其智能以及精神行为等各方面的影响,甚至不可被日后的补铁所逆转。因此中国营养学会建议,1~10岁孩子每天需要12~15毫克铁。

含铁量丰富的食物

动物肝、蛤蜊、海带、藕粉、黑木耳、动物血、牛肉、蛋类、紫菜、菠菜(绿叶蔬菜)、黑芝麻、藜麦、大豆及制品、杂豆类、桑葚、樱桃等。

今给大家推荐的这款黑芝麻酱花卷,就是一款很好的补铁的食物,虽然看着不如白白的花卷好看,但是因为黑芝麻的加入,让这个花卷的香气更浓,让孩子更容易有个好胃口哦~

材料:

面粉300克,水150克,酵母3克,黑芝麻酱适量

步骤:

1,面粉,水和酵母揉成面团放在室温发酵一个小时到一个半小时,发好的面放到案板上揉搓排气,擀成半厘米左右厚度的面片,撒上黑芝麻酱抹匀

2,将面皮从左到右卷起来,切成3厘米左右宽的面段,两边抻长,两手从相反的方向宣传180°,捏在一起

3,卷好的花卷放在蒸锅中二次发酵15分钟,然后大火烧开,上汽后再蒸10分钟即可

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