吃得多胃会被撑大吗为什么(吃得多胃会被撑大吗怎么回事)

导语：吃得多，胃会被撑大吗？

我们的胃是由发达的肌肉组成，伸缩性极强。正常人空腹情况下胃容量大约为50ml，但进食后1.5L！超强的扩张收缩能力让我们不必担心偶尔吃撑了会让胃失去弹性，等它将食物排空后就会恢复原来的大小啦！但是要注意这仅是在正常饮食的情况下哦，长期暴饮暴食（如吃播、大胃王职业选手）确实可能导致胃容量的增大。

所以我们的胃，偶尔吃多不会把胃撑大，但长期极端饮食情况下是有可能的！

胃没有变大，为什么还比以前吃得更多呢？

胃虽然很难被撑大，但胃口是可以被撑大的哦！食物对胃内壁产生的压力刺激通过迷走神经传递给大脑后，大脑会根据信号的强弱判断我们有没有吃饱。这个过程需要一定的时间，据研究报道，人体大脑对饱腹感的感应大约需要20分钟，如果你吃的太快、太多，在大脑收到饱腹信号前就吃了更多的食物，就会逐渐提高我们的胃向大脑发送“我吃饱啦”这个信号的阈值，最终导致你发现自己要吃更多的食物才能感觉饱了！

吃饭时最建议几分饱？

日常饮食建议大家七分饱。此时差不多是你觉得胃里还没有觉得满，但对食物的欲望已经有所下降，主动吃饭的速度明显变慢，虽然习惯的还想多吃，但转移注意力的话就会忘记吃。八分饱时感觉到胃里满了，但再吃几口也不难受的程度。九分饱还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满。十分饱是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。七分饱基本就是身体实际的需要量啦！吃到这个量，既不会让我们提前饥饿，也不容易肥胖哦~

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