我和健康有个约会的诗歌(我和健康有个约会诗歌大赛)

导语：我和健康有个约会

我和健康有个约会

人期盼的是：有麽别有病，没麽别没钱。说起健康人人都向往，所以养生成了热门话题。说起养生众说纷纭莫衷一是有的人说得很神秘，但我认为很简单，只要顺应天地的运行规律调理好自己的身体，使自己健康的生活，就能达到延年益寿的目的！

我己快六十岁了，血压血糖血脂都正常，感冒咳嗽找不到我，生活中我坚持做到这四点，才有现在的身体状况：

第一、始终保持一个好心态，心平气和地接人待物，躲着气走。

第二、按时作息不熬夜，使自己一觉醒来就是天亮。

第三、饮食均衡、营养，保证三低（糖、盐、脂肪）。一天只吃两顿饭，早餐九点左右吃，讲究营养，吃个九层饱即可；午餐下午三至四点吃，有个八层饱就行了，主要以绿色食材、粗粮为主。饭后必须喝点粥，平时不喝浓茶，多饮温淡水。

第四、坚持锻炼、按摩增强体质提高自身的免疫力。锻炼项目有多种，选择有利于身体健康的项目即可。日常按摩则是根据个人的情况来做，没有普遍性我就不细说了。

养生并不是遥不可及的，健康并不遥远，只要坚持有恒心就一定会有收获。养生方法有多种但道理只有一个，选择一个适合自己的方法坚持下去，定能长寿！

为了健康快乐那就动起来吧！

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