披头散发的好处(披头散发百科)

导语：立春养生……披头散发

立春是二十四节气之始，《群芳谱》中说“立，始建也。春气始而建立。”为春季的开始，立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、増多。但着一切对于全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天序幕还没有真正地拉开。那么立春该如何养生呢？做好这六件事，健康一整年！

一、防寒保暖

虽然立春意味着春天的来临，但是低温并不会立刻回升，气温呈现乍暖和寒的状态，此时不宜减掉冬衣，需当心“倒春寒”的侵扰，尤其是对于孩子和中老年人来说要谨慎，如果不春捂的话，一旦气温下降，受凉了，就容易患上感冒等呼吸道感染病。

二、多吃辛甘，少食酸辣

立春是阳气初生的季节，容易产生两种负面情绪，一种是阳气升发，容易引起肝阳上亢，情绪激动，一种是容易抑郁、悲观、失望，为了防止这些不良情绪，宜多吃辛甘，助阳养肝。

三、早起晚睡觉

立春后，昼渐长夜渐短，为了顺应这种昼夜变化，可以适当晚睡、早起，但也要注意“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”，一般晚睡不要晚于23点，最好22点上床就寝，保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。

四、多开窗保持空气清新

立春后渐渐变暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，开窗通风，保持空气清新。

五、适当运动，多去户外走一走

立春后可以逐渐增加运动量，适量的多做舒展运动，如春游、放风筝、散步等，不仅能够调节自己的情绪，还有助于提高生理机能和健康水平。需要注意的是，立春时节运动不宜过度剧烈，不宜大汗淋漓，对养生不利，而且由于立春后气候仍然干燥，运动后及时补水。

六、保持心情好

要保持心情舒畅，情绪乐观，不要过分劳累，以免加重肝胆负担！平时多穿宽松舒服的衣服，心情放松。每天梳头300下，尽量不扎头发，散发有利于生发！

一年之计在于春，立春养生也应当有一个良好的开端！新年新开始！

愿大家身体健康！

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