运动完应该怎样做(运动完怎么做才健康)

导语：别只在乎运动啦，运动完怎样做才是最重要的

◆ 运动后注意事项 ◆

1. 运动后要冷身

相信大家都知道运动前要热身，但很少人知道运动后也要“冷身”，冷身运动即放松运动，包括心肺放松，肌肉放松。

如果不这么做，当孩子在剧烈运动中突然停下来休息，会导致心脏供血不足，导致缺氧让孩子头晕恶心。所以剧烈运动结束后，一定要进行适当慢节奏的简单活动，给身体一个适应的过程。

✔建议：小朋友可以在运动之后慢走5分钟，或进行一些拉伸运动，来进行运动“冷身”。

2. 坚持每天运动，养成习惯

运动贵在坚持，家长应引导孩子爱上运动，并养成持之以恒运动习惯，这对孩子来说，是

在这个春暖花开的季节，可以按照孩子的年龄和发育水平，选择适合孩子的运动，比如跳跃、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、游泳、篮球等。在春天，科学、合理的运动不仅能增强体质，还能帮助孩子长得更高！

对运动有要求的家庭，还可以选择参加校外的儿童体能培训机构，例如IKIDFIT爱酷少儿体能馆，接受更加专业的运动指导，参加科学的运动训练，让孩子在春天里健康快乐地茁壮成长。

春生夏长，秋收冬藏，让我们在这万物复苏、草长莺飞的春季，多多带孩子运动吧！

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