耳鸣的人应该怎样饮食调理(耳鸣的人应该怎样饮食好)

导语：耳鸣的人应该怎样饮食?

耳鸣在日常生活中是一种比较常见的耳部症状，是一种主观的感受，主要是听觉系统发生的一种错觉。主要表现为没有特别外界刺耳的声源和电刺激，自己感觉耳内有异常的声音，严重的耳鸣会导致耳聋，因此不容小视，那么治疗耳鸣的关键之一要注意饮食治疗，科学饮食十分重要，耳鸣的人应该吃些什么呢？

一、耳鸣的原因

耳鸣是一种听觉系统发生的错觉，主要原因有：一些疾病导致的耳鸣，如外耳疾病、中耳疾病、内耳疾病等。另一种是客观原因，比如说噪声，当环境的噪音处于68分贝左右时，也会引起而耳部的不适，引起耳鸣。同时耳鸣跟工作环境有关，长期在噪声环境中工作的工人和交警因为长期在噪声的环境中工作，极大可能会导致耳鸣。随着年龄的增大，衰老也是引起耳鸣重要的因素之一。老人耳鸣是有部分是很正常的现象，所以不必太担心。

二、耳鸣的人应该怎样饮食

1、喝牛奶，牛奶中含有许多人类所需的维生素，主要由维生素A、维生素B1、维生素B2、B6、B12、维生素E和胡萝卜素等。这些维生素和钙充分被身体吸收，对改善耳鸣症状和血液循环非常有帮助。

2、豆类食品，豆类食品含铁、钙量很高，能够补充耳蜗钙代谢不足，改善耳鸣的症状。含铁量高的食物可以扩张微血管，充分提供耳部的血液，有效地防止听力减退。含锌的食物有鱼类、牛肉、鸡蛋、鸡肝、海鲜产品、白菜、萝卜等。

3、含铁量高的食物能够充分提高机体红细胞运输氧的能力，充分提供耳部的氧，提高听力，预防耳鸣和耳聋的发生。含铁量高的食物有黑芝麻、黑木耳、菠菜、黄花菜等。

4、鱼类食品，耳鸣的人可以适当多吃鱼类食品，鱼类食品中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免产生高血脂，达到预防耳鸣和耳聋的作用。

耳鸣在生活中非常常见，覆盖年龄段很广、原因也很多，治疗的方式也很多。如果有耳鸣的状况发生，要及时进行调理，饮食调理对改善耳鸣、预防耳鸣有很大的作用，因此要注意饮食调理。

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