长期打球有什么好处和坏处(长期打球对身体有什么好处)

导语：长期打球有什么好处？

台球运动不受季节气候影响，也没有剧烈的身体对抗，更不受年龄、性别限制。无论力量大小、水平高低，只要你喜欢，拿起球杆就能参与其中，是一种轻松愉快的休闲健身方式。那么，长期打球友什么好处呢？

一、预防近视

每天长时间盯着电脑或手机，眼睛距离屏幕的距离估计超不过70公分，但是打台球的时候就一定不止了，球桌的颜色是绿色的，配上柔和的灯光，时近时远的目光扫瞄，不同距离的聚焦瞄准，可以放松眼部肌肉、缓解视力疲劳，这无疑是一种很好防止近视的方式。

二、保护颈椎

长时间学习时看书，伏案工作，写字低头......时间一长，对于颈椎的压迫就很大。但是当打台球时，需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，这就会使身体各个部位的肌肉与下肢良好的协调配合，会让人的颈、肩等部位可以得到充分的活动，坚持锻炼就再也不用担心会得颈椎病了。

三、有氧减肥

虽然打台球不会使人大量出汗，避免了运动过后汗流浃背的尴尬不便，更无出汗、着凉、感冒之忧。但这不是说台球活动没有运动量。打一小时台球平均要走三千步左右，打一场标准的斯诺克比赛，选手们要围绕球台走 十公里，这还不包括每次击球过程中的弯脚动作。台球运动属于慢速有氧运动，这也是减肥的最佳运动方式。

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