健身牛排什么时候吃好(健身牛排吃什么部位)

导语：据说这个时候吃健身牛排｜保健牛排，是最好的

香煎板腱牛排，鲜嫩多汁，带Q弹口感，非常好吃^_^

By 诺斯嘉顿

用料板腱牛排 1块橄榄油 适量盐 适量黑胡椒 适量

做法步骤

1、板腱牛排解冻后用厨房纸吸干表面血水，两面均匀涂抹上盐；平底锅烧到冒烟后放入牛排，大火两面各煎50秒；转小火，两面再各煎40秒（每煎20秒翻面）

2、煎好后的牛排马上包上锡纸静置5分钟

3、醒好的牛排切块就可以开吃啦

小贴士

牛排的厚度不同，以及不同的锅受热温度也有偏差，具体煎的时间自己适量调整就可以了，我这块牛排厚度大概2.5cm

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