落枕后按摩有用吗(落枕后按摩手法)

导语：玫子科普：落枕后，可及时按压落枕穴，内附两种基本治疗方法

在生活中，很多人常常因为睡姿不对，或是睡觉时过于紧张，会引起落枕，脖子会出现疼痛等不适的症状。

事实上，落枕是颈项部常见疾病，又称“失枕”，多由于睡眠姿势不正确，或者枕头高低不适，使颈项部肌肉处于紧张状态，导致颈项部肌肉痉挛而产生疼痛、活动受限、颈部僵硬或者斜颈等。

落枕后，可及时按揉落枕穴，该穴在手背侧，当第2、第3掌骨之间，掌关节后0.5寸处，为治疗落枕的特效穴位。

若是想预防落枕的话，就要选用适合的枕头。枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。

还要注意正确的睡姿，即以仰卧为主，左、右侧卧为辅。

两种基本治疗方法

主要症状：颈项强痛、活动受限、颈部压痛明显。

一、肩井穴、后溪穴

1、在局部取阿是穴时，一定要找准压痛点。然后，重点按摩肩井穴、后溪穴。

2、落枕后如果不是很严重，可以在家中用米醋局部热敷，因为米醋有活血化瘀、散寒止痛的作用。

3、诊断落枕并不困难，但需注意排除颈椎疾病。若压痛点在正中，即颈椎上，应考虑颈椎疾病，并进一步检查明确。

风寒袭络：用灸法温通经络

分型症状：兼见恶风畏寒。

二、风池穴、合谷穴

1、治疗时，可搭配风池穴、合谷穴，用艾条温和灸，以温经散寒止痛。

2、用电热手炉、热水袋、热毛巾及红外线灯泡局部照射，均可起到止痛作用，在使用时必须注意防止烫伤。

气滞血瘀：内关穴也能活血

分型症状：有颈部扭伤史。

在刺激内关穴治疗时，可嘱患者缓缓左右转动头部，幅度逐渐加大。

1、选用正红花油、风湿油、云香精等，擦揉痛处，每日2～3次，有一定效果。

2、如疼痛十分严重，可口服去痛片1片，有临时止痛之效。

注意：皮肤、黏膜破损处禁用。

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