运动常见的误区有哪些(运动常见的误区不包括)

导语：运动常见的误区

存在运动误区不可怕，可怕的是我们一直没有意识到它的存在或直接忽略。为了更好的进行运动锻炼，接下来为大家说一下运动常见的误区。

运动

　　误区一：身体健康就不用运动锻炼。要是一直不运动我们的健康水平就会慢慢下滑，所以一直坚持运动锻炼还是很有必要的。

锻炼

　　误区二：我得了疾病就不能运动，需要避免劳累。其实不然，这个主要看你得的疾病，要是慢性疾病，在条件允许的情况建议适度运动还是很有必要的，这对于疾病的恢复有大的帮助。

健康

　　误区三：我年龄太大了，不能进行运动锻炼。错，年龄大不是问题，你要是经常运动锻炼的话可以提升我们的力量和肌肉的质量，从而让身体素质稳步提升，和同龄没有进行运动锻炼的人来说好的太多了。

　　误区四：运动锻炼会损伤我们的关节，还是算了。no，适当的运动可以锻炼关节，让关节的韧性和抗压能力得到稳步提升。

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