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养胃的小食(养胃吃什么小吃好)

导语:天然的养胃小能手,每天吃一些,促进肠胃蠕动助消化

总听人说,最近又便秘了,肚子涨涨的,很难受,其实有时候我们并不需要吃药,可以吃一些粗粮,粗粮中含有大量的食物纤维能够帮助加强肠道蠕动,帮你将肠道内的废弃物有效排出体外。随着各种病症的出现,人们越来越关注身体健康,健康的身体才是根本,平时吃多了大鱼大肉,吃点粗粮也是不错的选择,隔三差五吃一些,让你的身体轻盈起来,越吃越健康,国庆假期即将来临,为家人准备这些食材,把健康带给家人吧。

五谷丰登

【制作原料】:

玉米 一根

山药 半根

花生结 20个左右

南瓜 20克

地瓜 1个

水 适量

【制作方法】:

1.准备好所有材料。

2.将山药清洗干净,切成小段。

3.将花生清洗干净。

4.将地瓜清洗干净,对半切开。

5.玉米清洗干净,切成小段。

6.巧釜电饭煲的三脚釜加入水到最低水位线。

7.将全部处理好的杂粮加入甑锅内,然后加入三脚釜,将两个内胆一起加入电饭煲内。

8.选择蒸粗粮功能,开启。

9.等待结束,稍微冷却即可摆盘上桌啦。

【一定要看的小提示】:

1.这里的粗粮可以自由选择,我觉得花生蒸的口感很好,水润可口。

2.南瓜比较容易熟,也可以后面加入。

这就是【五谷丰登】的做法,你学会了吗?如果你有其他的做法,欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发,更多美食欢迎关注-----原色美味厨房,感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!

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