自助餐怎么吃够本(自助怎么吃回本)

导语：七步吃好自助餐，又“捞本”又健康

过年总是少不了“吃”，自助餐由于其各种优势广受众多吃货的热捧，但按每个人收费，一般价格都不算便宜，尤其高档自助餐，价格较为昂贵。吃上一顿自助餐，如果食量不大，总会很心疼费用，本文就来说说自助餐捞本攻略。

原则：有序慢吃、贵的先吃

第一步：选择好位置

自助餐厅为了吸引更多消费者，会推出特色精品美食，一般都贵，而且限量供应，所谓“近水楼台先得月”，当然是离得越近越好，既能够节省体力，又能多吃。

第二步：先开胃

虽然吃自助要“捞本”，但还要注意身体，要健康的吃得够本。所以可以在餐前先吃少量水果、蔬菜沙拉等。水果蔬菜不但能够开胃，帮助消化，而且水果蔬菜消化时间短，能够补充水分，还能降低对胃的伤害。

第三步：主菜开吃

自助餐重头戏来了，什么限量菜、主打菜、鸡鸭鱼肉、鲍鱼、鱼翅、牛排、鹅肝酱等，觉得合自己的胃口就往肚里塞，不过要注意三点：吃的慢、花样多、量少。这时的红酒等是可以利用上的，啤酒就算了。

第四步：中场休息

经过主菜的肉食，高脂肪高蛋白大战，是时候来点清淡的了。这时再少来点蔬菜水果沙拉，可以解油腻，还能帮助消化。

第五步：海鲜主场

贝啊、虾啊、螃蟹啊都来吧，这些东西的肉少，吃了也不会有太强的饱腹感。例如可以来几只螃蟹，随便剥剥没多少肉的。

第六步：烧烤专场

烧烤比较油腻容易饱，一定要留到靠后吃。一样的原则，先从贵的开始吃起，什么鸡腿最好还是别吃了，啃几只就饱了。要快拿慢吃，慢慢享受美食。

第六步：主食反击战

主食要放在最后吃，随便吃点就行，稀粥、炒饭等，别吃太多难消化。

第七步：甜点饮品收场

最后是来点甜点、喝点饮品。自制的可乐、碳酸饮料这些廉价饮料不健康且容易饱，可不喝，少喝点果汁，促进消化是不错的选择。

好了，这样一个流程下来，您基本可做到“扶着墙进，扶着墙出”了，当然文章最后还要特别强调：身体是自己的，自助餐请谨慎！

欢迎大家关注我们，我们将分享更多知识、见解、快乐给您。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小姿创作整理编辑！