给孩子做什么汤吃才有营养(给孩子做点什么汤有营养)

导语：家有孩子，记得常做这4道汤，孩子多喝长身体又补钙，胜过吃钙片

家里有了孩子后，妈妈每天都显得很忙碌，操心着孩子的一切，饮食方面尤为上心，想让孩子吃好蹿个子。秋天是孩子长高的黄金期，妈妈们要抓住了，记得常做这4道汤，孩子多喝长身体又补钙，胜过吃钙片，妈妈别错过了。

快来看看这几道汤的做法，好做又美味，还营养高。学会了尽快给孩子安排上，每天换着做，孩子吃得好长高个，身体棒！

一、奶香红豆紫薯小圆子

红豆、牛奶中富含蛋白质和钙质，搭配在一起做汤，营养很高，给孩子常吃长身体又补钙，还少生病。

红豆提前一晚浸泡。泡好后倒进电饭锅，加水点煲粥键，也可以直接点预约。

紫薯去掉外皮冲洗干净，切成小块放进锅内蒸熟，再分次加糯米粉或者木薯粉，团成小丸子。一次多做些放冰箱冷冻，随用随取。

红豆煮好后，将红豆捞出倒进砂锅内，再倒入适量红豆汤，放入紫薯丸子煮几分钟。

煮到丸子浮起来后，放入冰糖，煮到融化后倒入纯牛奶，搅拌均匀即可关火。

选购牛奶时，注意别选饮料型，最好选只有生牛乳的纯牛奶，这样的健康营养高。

二、紫菜肉片汤

紫菜、瘦肉中都含有比较高的钙，而且营养价值高，要多给孩子吃，用它们做汤鲜香味美，营养丰富。

猪瘦肉切成薄片，加水抓洗干净，去掉血水后待会儿煮的汤更美味。

肉片中放入盐、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。丝瓜或者黄瓜处理好后切成薄片待用。

锅内加水，煮开后放入丝瓜或者黄瓜，煮两分钟。

然后放入紫菜，再倒入肉片，快速用筷子搅散，煮到肉片完全变色。

最后加盐、鸡精调味，放点葱花即可出锅。鸡精放不放随意。

三、番茄木耳豆腐汤

黑木耳、豆腐中含有较高的钙，也是很健康的食材，要给孩子经常吃，用它们做汤清淡美味，好喝不上火。

黑木耳加温水泡发，洗净待用。番茄清洗干净，用开水烫一分钟，去掉外皮后切成小块。

豆腐切成小块待用，用老豆腐的话，稍微煎一下再煮汤更好吃。

锅内加少许油，烧热后放入葱花爆锅，再倒入番茄翻炒。

炒软后倒入适量开水，放入黑木耳，大火煮两分钟，然后倒入豆腐块、盐，继续煮一分钟，这道汤就做好了。

四、荷包蛋鲫鱼汤

这道汤经常做，给孩子补充蛋白质和钙质，促进发育长得好。

鲫鱼处理好，尤其是黑膜和血水要弄干净，然后给鲫鱼两面划两刀，放进盘内抹一点葱姜水和盐，腌制五分钟。

接着控掉水分，放进锅内煎到两面金黄，再放入两片生姜煎出香味。

倒入适量开水，放入葱结，大火煮开，煮十分钟。

另一个锅煎好荷包蛋待用。十分钟后将荷包蛋倒进锅内，继续煮。

再煮十分钟，加盐调味，放些枸杞，煮两分钟即可关火。

以上四道汤好喝营养高，妈妈记得给孩子做。另外注意，给孩子喝汤时，要把汤里的食材都吃掉，这样才能保证营养。快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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