长期喝茶长期喝咖啡对身体有哪些影响呢(长期喝茶咖啡有什么弊病)

导语：长期喝茶，长期喝咖啡，对身体有哪些影响？哪个相对健康一些？

随着生活节奏的加快，人们的工作压力较大，熬夜、失眠成为了常态，不能保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量，就会导致第二天出现频频打哈欠、犯困的现象，为了维持第二天较高的工作效率，很多人选择各种方式达到提升醒脑的目的，其中，喝茶或者喝咖啡是最为常见的提神方式。

喝茶的习惯源于中国，而茶文化则最早可追溯到神农时期，后来受到广泛传播。饮茶是有着诸多讲究的过程，从种植茶叶到采茶再到繁琐的制茶工序，最后化为浓醇厚重的茶香供人们享用，而这看似繁琐的品茶过程却恰恰是中国礼仪文化的体现，不仅如此，茶叶因为可以提神醒脑、解毒健寿受到诸多人的喜爱，也成为了不少人的习惯。友人来时，烹一壶清茶，谈天说地好不痛快，当独处之时，也能够在沏茶品茶的过程中感受静谧的时光。但是随着生活节奏的加快，人们更多是将茶作为提神醒脑的利器，而鲜少拥有闲情逸致去细细品味茶中滋味。

除了传统的茶叶之外，咖啡是另一个受人青睐的提神饮品。与茶叶不同的是，咖啡源于国外，由咖啡豆研磨而成，入口微苦，后味醇香。很多人将咖啡作为下午茶的标配之一，看作优雅的象征，咖啡厅也成为了不少人消磨时光的私密空间。而对于日常工作繁重的上班族来说，办公高效的基础就是拥有充足的精力，而无论是熬夜少眠还是午后犯困，一切疲倦只需一小杯香浓的咖啡便可以解决，咖啡也因此成为了众多办公人员的日常必备。咖啡之所以能够起到提升醒脑的作用是是因为，其中含有能使人大脑皮层兴奋的咖啡因，促使大脑长期处于亢奋状态。

在日常生活中，无论是学生还是工作族，为了让自己在白天一直处于精神较佳的状态，茶叶或者咖啡从不离手，甚至形成了依赖。那么，长期喝茶或者咖啡对身体是否存在影响呢？哪种习惯相对健康一些呢？

喝茶对身体的影响。

喝茶能够减肥。茶叶是哪怕健身减肥人士都不会拒绝的东西，喝茶可以起到清肠的效果，排解体内油脂，促进机体新陈代谢速率，从而达到降脂减肥的作用。既可以满足味蕾的需求，又可以起到一定的减肥效果，而且还能传承文化，这也是茶叶风靡全球的原因。

喝茶能够降血脂。茶叶中含有一种叫茶多酚的物质，该物质能够促进脂肪代谢，起到降低血脂的效果，并且茶中含有的纤维素还能够促进肠胃蠕动和脂肪排出。

喝茶影响消化，导致贫血。有些人喜欢喝高浓度的茶水，这种习惯是很不好的。茶对人体吸收铁元素具有一定的影响，当饮入浓茶后，茶中大量的单宁酸会与铁元素进行结合，影响到人体对铁元素的吸收，因此极易导致缺铁性贫血症状的产生。

喝咖啡对身体的影响。

喝咖啡能够促进抗氧化。咖啡中含有一部分单宁酸，适量的饮用咖啡能够对人体起到延缓衰老的作用，让皮肤永葆青春活力。

喝咖啡引发骨质疏松。咖啡中含有较多的咖啡因，当大量饮入后，会加速钠元素从身体的流失速率，进而影响到骨质的密度，造成骨质疏松。因此对于中老年人来说，应该尽量避免大量饮用咖啡。

无论是长期与茶水作伴，还是长期与咖啡成伍，虽然两者都有较强的提神效果，但是当长期过量饮用后难免会对身体造成一定的伤害，正所谓“过犹不及”。因此，在日常生活中，饮用茶水或者咖啡一定要控制用量，与其通过外界物质来强制性的醒脑，不如早睡早起，养成健康规律的作息习惯，为身体护航。

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