酸奶用乳酸菌强化免疫功能可以吗(酸奶用乳酸菌强化免疫功能好吗)

导语：酸奶，用乳酸菌强化免疫功能

和牛奶相比，酸奶之所以能帮助我们提高免疫力，主要是因为它含有乳酸菌，它由酸奶发酵而成，除了保留牛奶的营养，还产生人体必需的多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12，再加上乳酸菌，让酸奶提高免疫力的效果很好。

我们吃的食物在肠内被细菌分解，除了养分，还会产生许多有害物质，有害物质再被肠道吸收，进而对人体器官细胞造成损害造成抵抗力降低，让人容易感染疾病。肠道内生活着数量惊人的细菌，其中有好菌、怀菌、中性菌。一般来说，年轻人、健康人群肠道内的乳酸菌、双叉杆菌和酵母等好菌数量占优势，自然能给与免疫功能强大的刺激，使其活性化。但是上了年纪，肠内的好菌会日益减少，免疫衰弱，这就需要保持肠内好菌活泼运作。

肠内好菌越多，免疫功能越高，好菌能刺激体内的各种防御因子，坏菌侵入身体，好菌也会负起保护身体的责任，乳酸菌在这方面的作用非常出色。

酸奶虽好，也不是多多益善，很多女孩子把酸奶当饮料，没有必要的，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶（125~250毫升）就足够了。我们的胃酸有杀菌的功效，所以最好不要在空腹的时候喝有益生菌的酸奶，一般选择饭后半小时或者一小时喝效果比较好，为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

酸奶不是越稠越好，很多很稠的酸奶都增加了增稠剂，如经丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶。增稠只会满足口感，对身体没有好处。

酸奶，老少皆宜，但胃酸过多的人不要多喝，而且酸奶有轻泻的作用，婴儿也不适合多喝。

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