导语：被冷暴力分手后要怎么挽回男朋友

在亲密关系中，冷暴力是惩罚对方、拒绝沟通或强迫对方分手的常见方式，他们通常认为冷暴力可以达到他们想要的目的。很多情况下，被冷暴力的一方无法控制自己的情绪，指责对方时，反而会让他们有达到目的的快感，一旦发生什么矛盾就会用这种最“省事”的方式，导致恶性循环，被冷暴力分手后要怎么挽回男朋友，看完你会有答案：

1.勇敢地面对冷暴力

当男朋友对你使用冷暴力时，不要慌张，学会勇敢地去面对对方的冷暴力。既然他对你使用冷暴力，就说明他对你有负面情绪了，要学会分析原因，把根源找出来，然后行动。而不是用“不闻不问不在乎”的态度去处理问题，这样只会让你们的感情变得不可挽回。

2.调整自己

对方之所以对你冷暴力，其实是你们之间积累了太多矛盾，你让对方觉得你不适合他，他又不知道该怎么提出分手。如果此时你还保持原来和他的相处模式，拒绝承认已经分手的事实，还沉浸在和对方热恋的幻想中，只会导致幻想和现实差距太大，失望积累到一定程度，心态会逐渐变得不平衡。你要明白，意识到问题后，不能顾左右而言他，要积极地去解决问题，及时有针对性地调整自己。

3.建立更有效的解决机制

在挽回的过程中，正确的问题解决机制是不可或缺的，这就像一个正循环。当出现感情问题时，要去寻求更有效的解决方式，这会让你们的感情更稳定，还能更加了解对方的感受和在意的点。所以，感情中正确的问题解决机制非常重要。这时你需要建立一个有效的沟通渠道，跟对方好好谈一谈，然后做出改变，提升自己，让对方在面对面的沟通中感受到你的变化。

如果你正在经历冷暴力，给身心造成了很大的影响，又不知道怎么去做，不如寻求专业的情感导师的帮助。

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