南瓜藜麦沙拉的做法(藜麦南瓜鸡肉焖饭)

导语：「青·南瓜藜麦鸡肉沙拉」这个名字好长的沙拉，真的很减肥很塑身

主料：贝贝南瓜200克、三色藜麦60克、鸡胸肉1块、甜椒半个、无花果一个

辅料：海盐适量、橄榄油适量、黑胡椒碎适量、迷迭香2个、果麦脆适量

步骤一：准备食材，鸡胸肉提前解冻

步骤二：贝贝南瓜洗净去掉瓜籽切块，放入烤箱200度烤20分钟

步骤三：鸡胸肉洗干净切块，加海盐、橄榄油、黑胡椒碎拌匀腌制10分钟

步骤四：藜麦放入小锅中煮10分钟

步骤五：然后再加入甜椒再煮5分钟，然后控水备用

步骤六：不粘锅倒入橄榄油烧热

步骤七：放入鸡胸肉炒熟

步骤八：取出烤熟的南瓜，依次放入藜麦甜椒、鸡胸肉、甜椒、无花果

步骤九：放入烤箱200度，烤10分钟即可

步骤十：鸡肉、南瓜、甜椒都是熟的，最后10分钟主要是烤无花果，无花果出汁即可

步骤十一：减肥加餐用料实在，营养丰富的贝贝南瓜藜麦鸡肉沙拉就做好了

【成品图】

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