三分球投不到该怎么去练力量(三分球投不远怎么办)

在大家都比较推崇上篮得分，努力做到漂亮的扣篮得分的今天，大家对远程三分球的喜欢与日俱增。一是因为远程得分真的很帅，非常考验个人的技术和力量；二是远程投射可以有效的帮助团队分散火力，有效的取得比赛的最终胜利。综合各种因素成就了今天三分球在篮球运动中的突出地位。

可以有效的进行三分球的输出当然很帅，但要如何的提高三分球的命中率，避免出现出手不中的情况，需要我们进行有效的、有针对性的训练。首先，要先搞清楚，三分球不进是自身的力量不足，还是篮球出手时的动作有问题导致的。

如果是自身的力量不足，那就需要提高核心力量的锻炼，提高身体各部位的有效发力，可以通过卷腹运动，哑铃弯举来提高自己的肌体力量输出，然后进行三分球的有效投篮锻炼，实现三分球投篮的力量提高。当然在此过程中，要十分注意练习手腕、手臂、腰和腿部力量的协调，以此达到提高三分球投射的命中率。

那如果是投篮出手时的动作问题所导致的，那就需要有效的克服自己投篮时的动作习惯问题。第一，投球时需要对腕部动作进行规范操作，例如压腕到45度至60度，这样可以有效地提高腕部的发力，然后提高投球的弧度，这样可以有效的提高篮球的命中率；第二，在投球时，可以将身体稍侧向投篮的手臂方向，然后在挑起投篮前保持托起篮球的手低于头部，在出手时伸展至头部以上，尽量提高出手的位置，这样有助于力量的转化，提高篮球的命中率。当然还有手掌托球的角度、起跳的速度、出手的速度和手指发力的角度等都会影响篮球的命中率，这些都需要在日常的训练中有意的去练习和把握。

以上就是如何投进三分球的主要两点需要注意的事项，首先需要清楚是哪方面的欠缺导致三分球投不中，是核心力量还是投球时身体各部位的力量协调问题，然后进行针对性的训练，以此来有效的提高三分球的出手命中率。

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