搜索
写经验 领红包
 > 科技

三分球投不到该怎么去练力量(三分球投不远怎么办)

在大家都比较推崇上篮得分,努力做到漂亮的扣篮得分的今天,大家对远程三分球的喜欢与日俱增。一是因为远程得分真的很帅,非常考验个人的技术和力量;二是远程投射可以有效的帮助团队分散火力,有效的取得比赛的最终胜利。综合各种因素成就了今天三分球在篮球运动中的突出地位。

可以有效的进行三分球的输出当然很帅,但要如何的提高三分球的命中率,避免出现出手不中的情况,需要我们进行有效的、有针对性的训练。首先,要先搞清楚,三分球不进是自身的力量不足,还是篮球出手时的动作有问题导致的。

如果是自身的力量不足,那就需要提高核心力量的锻炼,提高身体各部位的有效发力,可以通过卷腹运动,哑铃弯举来提高自己的肌体力量输出,然后进行三分球的有效投篮锻炼,实现三分球投篮的力量提高。当然在此过程中,要十分注意练习手腕、手臂、腰和腿部力量的协调,以此达到提高三分球投射的命中率。

那如果是投篮出手时的动作问题所导致的,那就需要有效的克服自己投篮时的动作习惯问题。第一,投球时需要对腕部动作进行规范操作,例如压腕到45度至60度,这样可以有效地提高腕部的发力,然后提高投球的弧度,这样可以有效的提高篮球的命中率;第二,在投球时,可以将身体稍侧向投篮的手臂方向,然后在挑起投篮前保持托起篮球的手低于头部,在出手时伸展至头部以上,尽量提高出手的位置,这样有助于力量的转化,提高篮球的命中率。当然还有手掌托球的角度、起跳的速度、出手的速度和手指发力的角度等都会影响篮球的命中率,这些都需要在日常的训练中有意的去练习和把握。

以上就是如何投进三分球的主要两点需要注意的事项,首先需要清楚是哪方面的欠缺导致三分球投不中,是核心力量还是投球时身体各部位的力量协调问题,然后进行针对性的训练,以此来有效的提高三分球的出手命中率。

免责声明:本文内容由互联网优秀作者用户自发贡献,本站仅提供存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。若有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请与我们取得联系举报,一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小涵创作整理编辑!