三重伸展的运动原理

三重伸展的运动原理是站好位后，下压重心全部压在蹬地腿前脚掌上，膝盖可以超过脚尖。三重伸展指的是髋关节、膝关节、踝关节在运动中都呈现同时伸展状态，是人类使用自己身体最有力、最自然的方式。而正因为如此，无论是在基础运动跑步、跳跃中，还是在铅球、拳击、网球击打、棒球击打中，都强调整个身体的力量使用，将下肢的力量传导到上肢的身体力量最大化。