怎样克服生活中的恐惧心理问题(怎样克服生活中的恐惧心理学)

导语：怎样克服生活中的恐惧心理？

如何克服生活中的恐惧心理

恐惧和勇气是一对反义词，战胜恐惧需要勇气。有勇气的人并不是没有恐惧心理，其实他们也害怕过，只是他们的勇气战胜了恐惧。如何克服恐惧心理，让自己变的更勇敢呢?以下五种方法可以让你在生活中变得更为勇敢。

1.敢于接受别人的批评。人最大的敌人就是自己，人最大的敌人就是自己，人最大的敌人就是自己（重要的事情重复三遍）。勇于让自己接受批评和经受失败的考验，能提升勇气，克服恐惧感。必要时，不妨大胆进行自我批评，因为做得不好的地方永远有提升的空间。一个敢于自我剥伤口的人，其实是需要勇气的。无论是接受批评和自我批评，你都会发现一个全新的自我。

2.坚持面对害怕的东西。消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种有效的行为疗法，能逐步降低恐惧感。恐惧来源于两个方面，一是未知事物，二是缺乏经验。一般情况下，可以通过大量的模仿和尝试化解恐惧。比如，害怕在公共场所发言，那就先在亲人和朋友面前练习表达，慢慢鼓起勇气面对更多人。

恐惧

3.给自己积极的心理暗示。研究发现，运动员在比赛前充满对失败的恐惧，如果想象赛后获胜的场面，给自己积极心理暗示，就能轻松应对竞技压力，更可能在比赛中获胜。退一步想，如果我恐惧，会让我失去机会；如果我恐惧，会让我失去健康；如果我恐惧，会让我失去爱情......我想，你肯定不愿意如此吧！所以，与其长别人的志气，灭自己的威风，不如想象获得机会、健康和爱情的那种令人激动的画面，有利于激发自己的潜力。

4.设法减轻压力。压力和恐惧是“双胞胎”。压力通常源于想象中的身体或情绪威胁，如无法在规定的期限内完成任务，或担心自己会失败。压力让我们产生消极情绪，如焦虑、抑郁，消极情绪反过来又会助长恐惧感。运动和冥想能缓解压力，让人鼓起勇气。

恐惧心理

5.采取勇敢的行为。心理学研究发现，勇气是一种习惯。亚里士多德曾说过这样的话：“强迫自己做勇敢的事能逐渐获得勇气”。比如坚持向陌生人主动问好，有助于消除很多人的社交恐惧症，但这不是一蹴而就的事情，需要坚持，坚持，再坚持。

自古以来勇士都是被人尊重的，每个人都希望自己很勇敢（不是蛮干）。其实在我看来，一个人想让自己变得勇敢，你必须要用积极的心态去克服自身的恐惧心理，这样你才会慢慢变勇敢起来。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小德创作整理编辑！