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暮春时节的水果(暮春季节是什么时候)

导语:暮春,5种正当季水果抓紧吃,营养高味道好,润肤润肠解春乏

时间过得真快,转眼春天快过去了,夏天来了,一年四季春夏秋冬轮回交替,暮春季节,树叶茂密,小草繁茂,花儿争先开放,小鸟枝头唱歌,虫儿出来觅食,大好的春光无限美好,人们总是被这样的春光深深陶醉,天气不冷不热,舒适又自在,这样的季节瓜果飘香,出门欣赏美景时,别忘了顺便买一点应季的水果蔬菜回家吃,春末了,容易疲劳乏累精力差,多吃一点有益身心愉悦的食物,缓解压力和焦虑的心情,小编今天给大家推荐以下5种正当季水果抓紧吃,再不吃就过季了,营养高味道好,甜香无比口感不错,润肤润肠解春燥春乏,护肤养颜抗衰老。

一、芒果

芒果这个时候正新鲜,大量上市,想吃芒果的朋友可以常买常吃,芒果酸甜可口又美味,应季而食营养价值更高,含大量的维生素及矿物质,蛋白质,膳食纤维,糖类等人体必需的物质,常吃保护视力健康,润泽肌肤又清理肠胃,真是太多好处了,芒果直接吃汁水丰足又美味,也可以换种吃法,做成甜品,也是很不错的下午茶点哦!

【芒果牛奶西米露】:春末了,天气逐渐变热了,芒果加点牛奶,西米一起做一锅甜品,吃着清爽可口又美味,芒果去皮切成小块,密封好放入冰箱冷藏一小时,西米先泡再煮熟煮软烂,再加纯牛奶,冰糖继续煮10分钟左右即可,放凉后盛出装碗密封好冷藏一小时左右取出加入冷藏过的芒果块,吃着喝着真是太舒心又满足,冰爽可口味道好极了。

二、桑葚

桑葚是春天里正当季的水果,颜色黑红油亮味道好,吸引人们目光,虽然贵了一点,但还会忍不住多少买一点回家,比吃草莓还好吃,酸甜又营养,含大量的铁,叶酸,维生素等多种营养成分,缓解压力和烦恼的情绪,润肠排毒皮肤好,如果喜欢吃可以多买一点,等过了春季,桑葚就很难买到了,把桑葚做成桑葚果酱,随吃随取,冬天也能吃到春天的味道。

【桑葚果酱】:桑葚买回家加盐,小苏打或者淀粉多泡多冲洗可彻底清洗干净沥干水分,加入适量的白糖拌均匀,密封好放入冰箱冷藏两小时以上,锅热倒入桑葚开小火慢翻炒均匀至软烂后倒入大盘中放凉。放凉后装入密封罐子里保存,及时放冰箱冷藏起来,早上醒来可以吃个简单的早餐,面包上抹上一点桑葚果酱,酸甜可口又营养,再搭配一杯牛奶,生活有滋有味。

三、小番茄

小番茄也是春天里的水果之一,比苹果,香蕉都好吃,不妨去买水果的时候顺便买一点回家吃,清甜可口又营养,小番茄汁水丰盈,维生素,铁,叶酸,番茄红素最多了,润肤抗衰老又提高免疫力,常吃少生病少感冒,尤其是熬夜,加班,工作繁忙,皮肤差的人要多吃,番茄除了直接吃和煮汤喝以外,还可以拌点蜂蜜,味道好又养颜。

【小番茄拌蜂蜜】:小番茄加盐泡水里10分钟左右,再冲洗干净,用厨房纸巾擦干水分,切成小块装入盘中加适量的蜂蜜,用勺子搅拌均匀就可以开吃了,春天容易春乏春困肠胃不好,多吃番茄拌蜂蜜润肠又排毒。

四、菠萝

菠萝也是春天的水果,酸中带甜,深受人们喜爱,买回家记得加点盐泡水里一会,味道不会涩口更好吃,菠萝含有糖类,维生素及蛋白质等成分,常吃解热祛湿,缓解一天的疲劳,让心情更愉悦,同时也可以瘦身养容颜,菠萝也可以和排骨一起炖着吃,酸甜可口不油腻,开胃又下饭。

【菠萝炖排骨】:菠萝去皮切成块加盐泡水里去除涩味,排骨提前泡出血水再冲洗干净,锅热倒入适量的油,把排骨入锅翻炒片刻,加少许老抽,生抽,白糖,五香粉和适量的开水焖10分钟左右再加菠萝一起继续炖35分钟左右,掀开锅盖加少许盐调味即可出锅装盘。

五、李子

春末了,李子大量成熟也上市了,喜欢吃李子的小伙伴们赶紧下手买回家,酸酸甜甜好吃又开胃,不过李子偏酸一些,吃得惯的可以直接吃,如果觉得酸味浓可以加点辣椒,盐,白糖,腌制一小时左右,再搭配大米饭或者馒头一起吃,下饭菜就有啦!比吃肉都香,下饭也下酒。李子维生素及矿物质也比较丰富,润肠排毒助消化,皮肤干燥脱皮又出油,多吃李子就不错。

【辣椒拌李子】:李子加盐多泡一会可去除清涩味,再冲洗干净切花刀,装入盆中加辣椒粉或者新鲜辣椒切碎,蒜末,生抽,盐,白糖搅拌均匀密封好放冰箱冷藏腌制两小时左右,吃起来酸辣又冰爽,天气逐渐热了,常吃辣椒拌李子,开胃健脾又消食,味道也不错。

以上5种水果你们常吃了吗?现在是春末了,喜欢的话抓紧买一点,正是春天最美味的水果,你最爱吃哪一种?都做成什么样的美食呢?欢迎评论区留言,小编第一时间看到会和大家互动交流,祝朋友们每天开心,生活愉快!

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