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先瑜伽还是先无氧

视情况而定。具体取决于个人的训练目标,如果想要增强肌肉、提高体力,那么先进行无氧运动比较好,例如举重、俯卧撑等,可以帮助增强肌肉和体力。如果想要放松身心、提高灵活性,那么先进行瑜伽比较好,因为瑜伽可以帮助放松身体、缓解压力,同时提高身体的灵活性和平衡性。