减肥不掉称怎么吃(减肥不掉秤吃什么刺激一下呢)

导语：这么吃减肥期间不掉称，你中招了吗？

很多友友都觉得在减肥期间，只要吃的少就会卡卡掉称，其实这是一个错误的想法。在减肥期间不只要控制食量，更要吃对，否则总是不掉称。下面我总结一下我个人的经验，友友们可以借鉴学习一下。

1、吃的咸不容易掉称

现在不论是在家，还是出去吃，大部分为菜品都是重口味，盐、酱油、耗油等调料都比较咸。有的为了减轻咸味放糖调节成咸甜口味，普遍的口味都比较重，尤其是我生活的北方，口味相较之下很重。其实吃的太咸，我们喝进去的水无法起到排毒的作用，盐会储存水，也会导致水肿。

2、吃的太饱不掉称

吃的太饱会给肠胃造成负担，根本没有完全消化，又开始吃下一顿，如此循环，多余的热量消耗不掉的自然会转化为脂肪储存。

3、爱吃加工食品不掉称

很多加工食品都是多油、多盐、多糖的食品，吃的时候嘴贼满足，越吃越上瘾，越吃越香，但是肠胃根本消化不了，长期以往自然热量转化为脂肪，甚至脂肪还容易包裹内脏，不掉称的同时 会给身体造成伤害。

4、心情不好也不爱掉称

减肥期间，不要让自己处于情绪低落期，因为心情差，压力大，身体代谢速度会降低，脂肪燃烧速度会减慢，加上皮质醇上升，人更容易出现暴饮暴食。

还有之前说过的，吃东西吃的不对，水果当主食，临睡前吃东西，这些都会导致不掉称。

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