孕餐食谱孕期食谱一样吗(孕妇餐食谱大全及做法大全集)

导语：孕餐食谱，孕期食谱

莴笋炒虾仁

食材：虾仁、莴笋、葱、玉米油

做法

1.准备1根莴笋，太长，削皮的时候成两半了，虾仁适量。

2.把莴笋切片，热水焯一下，控干备用。

3.虾仁因为是冰冻，也用水焯了一下，葱切葱花。

4.锅中倒玉米油，微热后放葱花爆锅。

5.放虾仁煸炒。

鸡肉起司卷

食材：鸡胸肉、火腿、起司、鸡蛋、面包粉

做法

1、鸡胸肉切薄片。

2、把蛋打成蛋汁。

3、将每一片鸡胸肉叠上一片起司，再叠上一片火腿，整个卷起成筒状。

4、卷起后沾蛋汁再裹上一层面包粉，用慢火煎至表面金黄即可。

5、食用时可将鸡卷沾胡椒盐或其他沾料。

杂骨菌菇汤

食材：猪杂骨，各类菌菇，西洋参五六片，枸杞子五六颗，姜片，葱结，料酒。

做法

1、杂骨用水冲洗干净，焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中，倒入足够量的水，放姜片、葱结、料酒，中火煮开后转小火，盖上盖子炖半个小时左右。

2、将蘑菇洗净，切小块备用。

3、将菌菇放盐水里泡十分钟，再捞出沥干水分。

4、锅里杂骨汤炖的差不多了，开盖，把菌菇和枸杞子放入锅中，盖上盖子继续炖半小时左右，加盐和白胡椒粉调味，撒上葱花就可以了。

本文内容由小故整理编辑！