我感觉自己很差劲

自我贬低是一种常见的情绪状态，大多数人在生活或工作中都会有这种感受。即便是最成功的人也会有这种感觉。自我贬低可能会让人感到沮丧、无助和失落。但是，在面对这种情况时，我们应该采取积极的态度，以减轻负面影响，并让自己更加自信和成功。

我感觉自己很差劲

首先，我们应该评估自己的情况。如果我们真的不擅长某个领域，我们应该尝试回顾自己的努力、获得的经验和成就。通过这样的反思，我们会发现自己实际上比自己想象的要出色得多。这些反思可以建立自信心，并鼓励我们继续前进。

其次，我们应该寻求帮助。并不是每个问题我们都可以自己解决。我们可以向身边更有经验和知识的人请教，或者寻求专业咨询。这样，我们可以获得有用的建议和指导，帮助我们提高自己的技能和能力。

第三，我们应该设置小目标。大多数时候，长期目标看起来很遥远，这会让我们感到无望和自卑。因此，我们应该为自己设定小目标，每个小步骤都会让我们感觉更有动力和积极性。设置小目标可以让我们更有目标感，更专注于当前的机会。

最后，我们应该找到支持者。我们应该与我们的家人、朋友或同事分享我们的困境，寻求他们的支持和理解。有人可以在我们感到失望和无助时提供帮助和鼓励，使我们更加自信和积极。

总的来说，自我贬低是一种无法避免的情绪状态。我们应该采取积极的态度面对它，并通过多种方法帮助我们走出阴影。评估自己的情况，寻求帮助，设置小目标并找到支持者，可以让我们缓解负面情绪，建立更强大的自信和能力。