觉得自己是个烂人不配被爱怎么办

觉得自己是个烂人不配被爱怎么办

很多人在情绪低落的时候都会有这样的想法：我觉得自己是个烂人，不配被爱。这种想法可能会来源于对自己过往的错误回忆和一些负面的外界评价。但实际上，现实中很少有真正的“烂人”，每个人都是值得被爱的。那么，当我们产生这样的想法时，该如何应对呢？

一、学会接纳自己

每个人都会犯错，但是过去并不能代表未来。我们需要学会接纳自己的过去，并且能够看到自己未来的潜力。无论什么时候，都要知道自己的力量和价值，并且坚信自己能够成为更好的自己。

二、寻求帮助

人际关系是影响人心理健康的重要因素，我们可以和关心我们的亲人、朋友聊聊，听听他们的意见和鼓励。如果对情绪的掌控力很弱，或者状况持续了较长时间，可以寻求专业心理医生的帮助。

三、思考他人角度

不要总是从自己的角度看待事物，我们可以试着站在别人的角度思考。世界上不存在完美的人，我们所看到的他人的生活，并不是真正的全部。有时候，我们看到的只是他们外表的美好，而没有发现他们的内心也存在着不安和烦恼。

四、调整自己的心态

坚信自己是个“烂人”只会让我们更加沮丧和消极。我们需要调整自己的心态，增强自信，为自己定下合理的目标，并一步步实现它们。学会欣赏自己的优点和长处，同时也要知道自己的缺点和不足，并且努力改进。

五、寻找正能量的刺激

在网络上，有很多正能量的文章、帖子、视频等等。选择一些优质的内容，让自己心情变得更加轻松和愉悦。同时，也可以选择一些积极的活动，例如健身、旅游等等，通过这些活动让自己获得更多的正能量刺激。

最后，我们需要知道每个人都是值得被爱的，所以不要过分苛求自己。当我们遇到负面情绪的时候，可以通过努力和寻求帮助的方式来克服它。只有在接纳自己的同时，我们才能更好地获得别人的爱和关怀。