搜索
写经验 领红包
 > 影视

怎么改掉讨好型人格自己能改吗

怎么改掉讨好型人格自己能改吗

怎么改掉讨好型人格自己能改吗

许多人为了获得别人的认可,而不顾自己的需要,变成了讨好型人格。久而久之,这种人格会对个人造成负面影响,甚至严重影响生活质量。本文将从心理学、社交学、行为学三方面分析怎么改掉讨好型人格,以及自己是否有能力改变。

心理学分析

讨好型人格多半与童年经历有关。在童年时期,父母或其他亲近的人对孩子的各种需求反应不一,而孩子会逐渐形成自己的思维模式,以获得父母的爱和认可。当孩子学会了“讨好别人才能得到爱”的观念时,这种人格就渐渐形成。在儿童成长的早期阶段,亲子关系的建立和父母的教育方式会影响到孩子的人格。

社交学分析

讨好型人格的形成也与文化背景、亲密关系等因素有关。在“中国式亲情”的影响下,孩子们比较倾向于以顺从、依附的方式表达自己的需求。这些年轻人可能会感到困难和不安,他们希望得到社会的认可和集体的支持,还需要在社交场合中与人互动。他们更加注重集体的利益,而非个人的利益。

行为学分析

讨好型人格的行为模式通常表现为过分顺从,过分妥协,过分推崇他人。这些行为背后的原因是害怕失去别人的认同,害怕对方的拒绝和冷落。在交际情境中,这种人易于被人牵着鼻子走,他们倾向于满足他人的期望,但往往会在生活中感到不满和焦虑。

如何改变讨好型人格

首先,要对自己承认这一问题。意识到自己是讨好型人格是重要的一步,因为意识到问题才能开始改变。其次,尝试更多的表达自己的想法和需求,发现自己的热情和喜好,并表示自己的想法。认识到自己的确有自己的价值,并努力为人生增添色彩。第三,要开展“个人表达工程”,如拜访良师、共同进步,学习自我成长,发布个人博客或自传等方式。通过分享自己的想法和经历,加强自己的自我认同感。 长远来看,建立健康的亲密关系、开发新的城市生活空间,获得更多的人生经验等,都可以有助于掩盖讨好型人格的影响。

自己能改变讨好型人格吗?

讨好型人格并不是无法改变的。只要愿意花费时间和精力,进行管理和逐渐改变自己的思考方式,是有可能改变讨好型人格的。然而,这个过程可能会很困难,需要人们对自己进行开放、坦诚和深入的思考,不断提升自己的自我认知和自我调节能力。