叩牙齿的方法(牙齿叩齿的好处)

导语：牙齿保健有妙招—叩齿！

牙痛是牙病最常见的一种症状。古人就曾对此写过这样的诗：“齿落竟何悲，不落亦何喜；但愿不肿痛，叫号动邻里。“诗人或许吃过牙痛的苦头，故有痛起来“叫号动邻里”的情景。正是因为常见，所以现代人经常会疏忽它，认为牙痛不是病。事实上，牙痛不容小视。世界卫生组织就曾把引起牙痛的龋齿和牙周病列为全世界重点防治的三大慢性非传染性疾病之一。现代医学也曾证实过，心脏病和胃病等多重疾病的发生，都与牙周疼痛有关。

而要有效地防治牙齿疾病，同样需要叩齿的辅助治疗。那么什么是叩齿呢？

简单说就是牙齿上下空咬，使上下牙齿有节律的叩击。此法简便易行，无痛苦，随时随地都可操作。实践证明，经常性叩齿，可以缓解牙痛，坚固牙床，延缓牙齿脱落，并有助于消化。养生学家曾说过：“每日早晨睡醒时，叩齿三十六遍，以舌搅牙龈之上，不论遍数，津液满口，方可咽下，每做三次乃止，凡小解之时，闭口咬牙，解毕方开，永无齿疾。”对此，龚居中曾用歌诀的形式，提出过叩齿养生法。

此法强调人们每次扣压36次，持之以恒地坚持下去，具有坚固牙齿不易生病的功效。除此之外，叩齿也分时间，其中早晨叩齿最重要。经过一夜休息，人的牙齿会有些松动，此时叩齿，既巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康和身体健康都大有好处。

对于此歌诀，现代人曾在此方法的基础上，总结出更加简单而实用的方法。具体操作方法如下。

1.清晨起来后，精神放松，先叩臼（后）齿36下。

2. 叩完臼齿．转叩门（前）齿36下。

3. 然后再错牙叩犬齿各36下。

4. 最后用舌舔齿周3-5圈。

叩齿时，先轻叩，逐渐加重，但不可过于用力。早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。

今天先给大家介绍叩齿对我们牙齿的保健，以后还会继续给大家关于牙齿养生保健的更多知识，希望大家人人都能拥有一副好牙齿。

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