女人四十怎么养生(女人四十岁如何养生)

导语：女人四十如何养生

女人四十，最好的生活状态是什么样的？

年华一世，要做优雅女人，在岁月中修养自己，内外兼修，活得精致，活出自己。

女人四十，想跑赢时间，至少要做到以下三点：

☆01 作息规律，坚持运动

学会劳逸结合，规律作息，坚持运动，才能让身体调整到舒适的状态。

“神仙姐姐”李若彤就是一个热爱运动的人，她从34岁就开始系统健身，而今已坚持22年。时间久了，也不需要自律，锻炼就像吃饭、睡觉一样成为日常，让她一直保持着青春活力，让人看不出实际年龄。

事实证明，当女人好好对待自己的身体，岁月自然会放慢它的脚步。

☆02 培养兴趣爱好，生活充实身心健康

列夫托尔斯泰认为，内心贫瘠没有兴趣爱好的人，寻找快乐的能力也低。

而一个不快乐的人，感受不到世间的有趣和美好，容易陷入悲伤之中。

只有学会自己寻找快乐，看到不同的美景，人生才有意思。

只有学会自己寻找快乐，看到不同的海景、美景，人生才有意思。

在民国那个动荡年代，每个人都面临苦难，但才女张充和从不纠结于此，而是寄情于所爱的古典文化。

她投身其中，甚至到了晚年还致力于把昆曲推向世界舞台。张充和的人生充实美满，也让她直到晚年还精神矍铄，看起来比同龄人更年轻。

周国平说，一个人活在世上，必须有自己真正爱好的事情，才会活得有意思。

☆03 要和解，就是跟一切和解，做断舍离。

跟过去所有你想不明白的、你怨恨的一切的人和事，都去和解，不要再背负着负重前行了。

要断舍离，让自己轻装上阵，背负着那么多的仇恨、烦恼、负担，何必呢？断舍离，不是说你一定要去原谅人和事。但是，学会断舍离，学会与过去和解，其实就是一个放过自己的过程，是清理那些内存垃圾的过程。

不要纠缠已经失去的东西，尤其是感情。女人四十，如果还要去纠缠感情，那你就可能再失去另外一样宝贵的东西，那就是你的健康。

作家赵南柱曾说：

女人过了40，就要对自己的容貌负责。

因为容貌会随着自己的人生、态度和价值观改变。

最终你的长相什么样，取决于你是什么样。

真正有内涵的女人就像经典名著，穿越岁月长河依然魅力无穷。

即使韶华易逝，她们内心笃定，成就更优雅的自己；

纵然时光会老，她们清醒睿智，依然热爱人间烟火。

这样的女人，不会被岁月打败，只会被岁月成全，越活越丰盈。

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