退休后如何养生(退休后如何生活更健康)

导语：退休之后，就这样养生才能更长寿

退休后，要学会忍住，不要去招惹这些人。人过六十，面临退休，退出职场，好好休息。1，忍住自己的嘴，不要动不动就说家里人的短处。人老了，说话就缺乏威严了，少说多做，不会惹人嫌弃。人人都有缺点，家里亲人，知根知底，最容易揪住亲人毛病不放，很容易滋生仇恨，惹别人生气，也让自己煎熬。尤其是婆媳关系，与女婿的关系。亲人是要爱的，学会包容他们。少干预孩子们的事，不要把亲人分成三六九等，分别对待容易制造矛盾。要亲疏一般近，让他们感到你的温暖，这样的老人才是智慧老人。

2、不积极上进的亲戚朋友，忍住了，不要随意答应借钱。虽说亲戚朋友需要帮助，是情理中的事情。但对于没有信用，缺乏进取的人，借钱时候你带有同情，借了钱之后他们也不急着还债，你如果催促他们还钱，不仅冷眼以对，还说难听话，让要钱的人还要低人一头，岂不是既被动，又后悔生闷气。借出容易，回收难，这是教训。

3，对于恃强凌弱的小人，忍住了，不要招惹他们。小人横行无忌习惯了，老年人只有睁一只眼闭一只眼，顺着他们，兴许还好。如果逆着怼他，惹怒了他们，纠缠不休，实属自讨苦吃。小人能横行一时，但不能横行一世。等他们得罪的人多起来，就会激起大家群起而攻之，小人就会面对众怒而夹着尾巴做人了。这就叫多行不义必自毙。小人不识趣，自认为高人一等，实际上能力一般，心术不正，大家害怕它伤及自己，才忍住他们，忍不住的时候，就是他们倒霉的时候到了。

4，脾气古怪暴躁的人，千万不要激怒他们，要保持距离。他们特别挑剔执着，对人苛刻，暴跳如雷。这是弱者心理的体现，不要点燃他们，不仅扎伤自己，也会连累无辜。激怒他们，导致他们鲁莽行动，打架斗殴，局面不可控制，甚至危及自己的家人，后悔莫及。

70岁的老人要健康长寿，一定要看看这些你做到了没有，每一条都很重要，不要不在乎。1，首先要保持平和的心态，不要激动，不要生气。基因和心态一样重要，有信心，才能更健康更长寿。心态平和，永远接受现实，就不会生气，乐呵呵地。2，要保持充足的睡眠，但时间不要太长。睡眠是养身体的好办法，好比吃保健品，天然的保健品。但时间过长，也不好，适度最好。

3，饮食要清淡，摄入要减少，吃容易消化的东西，不能吃太饱。容易消化对肠胃很好，吃太饱伤害肠胃，容易导致疾病。老了可以多吃几次，每次减少食量。4，不要闷在家里，要放松心情，不要有衰老感。岁数大了，更要会乐观，不要闷在家里，容易孤独，容易有衰老无用的感觉，所以要会活动起来，矍铄起来。5，注意预防意外和某些重大疾病。走路要小心，吃饭都要慢慢地，身体有不好的反应，及时关注，向家人反映。6，一定要预防骨折，运动不要剧烈，加强筋骨练习，出入行走要注意。老年人一怕跌，二怕噎住了。跌倒会导致骨折，所以要走路稳一点，慢一点，鞋子要防滑一点。7，老人慢病多，服药切忌一起吃。吃药要分段吃，才能避免药物相互反应，带来的不良影响。

8，不要太依赖保健品。保健品有时候很害人，不能治病，反而伤害了老年人，不要随便吃，既浪费钱，有时候也是无用的毒药。9，尽量不要一个人生活。70岁，最好有个人照顾，独自生活有一定的风险，除非你生活能力很好，很自信，不怕出问题，那也没有关系了。

退休之后，最舒服的生活状态，往往是照着这样做的。1，不管闲事，专注于自己的事。不管他人的闲事，包括自己的儿女家务事，专注于自己的生活，学会静养自己，让自己心静下来，身体好好休养生息。2，远离不熟悉的人，学会独处。独来独往，少生很多气。人际关系很难处理，有时候要有牺牲，这样会难为自己，不如不入群里，活得自在，想呆在里面也可以，也可以来去自由，是自有支配的生命，更幸福。

3，不再胡思乱想，享受当下。接受当下的所有生活，不要过度思虑与担心，要找点乐子，否则很无聊，打发时间会很艰难，而且浪费时光。如果可以挣钱，可以养兴趣，对家庭有贡献，都是可以的。4，培养自己的兴趣爱好，让爱好伴随余生。不论是跳舞，还是书法，还是运动，还是刺绣，还是唱歌，还是钓鱼，还是种植，都是可以的，让自己沉浸其中，老而忘忧。5，有界限感和分寸感。不要和人走得太近，注意人际关系处理，包括自己家人，不要太多事或者专权，要放权，让孩子自己去做。要处理事情，也有适度，不过分为好。6，经济生活有保障。有独立的经济能力，可以有金钱支配，就不用看儿女的脸色，也能独立生活，不给儿女找麻烦。即使挣点小钱，也是可以的。有积蓄，才能旅游，消费，看病，买想买的东西。

7，教养子孙。如果儿女有需要，可以照看一下儿孙，教养他们，对自己家庭也有贡献，不要完全拒绝，但要约法三章，讲清楚，儿女就不会得寸进尺，这样关系好处理，丑话说前头。8，保持良好的身体与人际关系。身体是一切快乐的源泉，要积极锻炼身体，用一定的时间去参与运动，打打球，跳跳舞，唱唱歌，写文章，练书法，跑步，打太极，按摩，都可以的。人际关系好，自己容易快乐满足。少说话就能保持人家好，多说人家好，就能有好人缘。9，学习新知识，可以参加志愿者活动。这是课外功课，读书，学习，增加大脑记忆，积善行德，做志愿活动，跑一跑也对身体好处的。

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