7种方法改掉挖鼻孔

作为人类最不文明的行为之一，挖鼻孔无论在公众场合还是私人空间都极为不雅。为此，人们需要采取措施来改掉这一习惯。下面介绍七种方法帮助大家改掉挖鼻孔的行为。

7种方法改掉挖鼻孔

1. 找出诱因并加以解决

大多数人挖鼻孔是因为鼻子不舒服或堵塞了。要改变这种习惯就需要找到诱因并想办法解决它。可以通过多喝水和使用盐水来保持鼻子湿润，避免遇到过敏原和其他鼻腔刺激物质。

2. 认识到挖鼻孔的不卫生性质

抓鼻子往往使得手上的细菌滋生，加上鼻屎的存在让挖鼻孔这种行为变得非常不卫生。认识到挖鼻孔的卫生问题有助于改变这一习惯。

3. 保持双手忙碌

双手要保持忙碌。摆弄一些小物品帮助分散注意力，避免无聊时容易抓鼻子。手部运动还可以缓解身体压力和焦虑，这样就能让我们不再想到抓鼻子这种习惯。

4. 养成良好的卫生习惯

时刻保持手的清洁是非常重要的。手部是细菌滋生的热点区域，因此要多次用洗手液洗手或者使用酒精搓手液。此外，还要坚持戴上口罩和使用一些个人清洁产品。

5. 寻找其他舒适的行为

当我们感觉鼻子不舒服时，可以通过使用鼻子喷雾器或者使用纸巾来解决鼻塞问题。这种方式比较卫生，也更舒适。对于一些无聊的时候，可以找到其他的爱好来消磨时间。

6. 提高意识

提高意识也能很好地帮助改掉挖鼻孔这个习惯。可以尝试在朋友面前不抓鼻子。这种做法实际上会提高我们对自己行为的分辨能力。

7. 换位思考

有时候，我们的行为习惯会给他人带来不舒适感。因此在行为开始前，我们可以试着站在别人的角度上，想想我们的行为是否会对别人产生不快，从而更容易控制自己的行为。

综上所述，想要改掉挖鼻孔这一习惯，需要找到避免挖鼻孔的原因，并寻找其他的行为方式。此外，要提高对自己行为的意识和对他人的尊重。