孕妈妈肚子胀气(孕妇肚子胀气怎么办)

导语：孕妈肚子胀气怎么办？做到“4多1少”可缓解，有助宝宝健康发育

在生活中很多人都会出现肚子胀气的现象，一般可能不会太在意，但对于孕妇来说一定要多加注意了，因为一旦胀气可能会对胎儿发育带来很大不利，这时候一定要注意，及时进行缓解和治疗。那么一旦出现肚子胀气的时候，孕妇该怎么办呢？

肚子胀气对胎儿的影响：

一旦孕妇肚子胀气，可能会出现不思饮食的现象，而且肠胃也会非常不适，对正常吸收消化能力带来很大影响，甚至还会经常挑食偏食。长期下去对胎儿营养补充将带来很大影响，最终对胎儿发育带来不利。

孕妈肚子胀气原因：

孕妇之所以会出现肚子胀气的现象，首先在于体内激素出现很大改变，肠胃消化吸收能力开始逐渐变差，因此导致胀气。此外，还有可能是饮食问题引起的，如果平时经常吃面食或豆类等容易胀气的食物，或者在吃食物时速度过快，都有可能导致肚子胀气。

孕妈肚子胀气解决方法：

1、少食多餐

一旦孕妇肚子胀气，首先要在饮食上多加注意，比如在吃饭的时候不能一次吃过多，很容易导致肠胃负担加大，胀气现象可能更加严重。因此可以以少食多餐的形式进行缓解，效果非常好。

2、多喝白开水

如果孕妇平时肚子经常胀气，不妨可以经常喝白开水，这样有助于身体新陈代谢，对排便也会带来很大帮助。但是在喝水时尽量不要喝冷水或碳酸饮料，最好喝白开水。孕期经常坚持喝水，有助于羊水的清洁，为胎儿健康发育提供更好的环境。

3、多吃含有纤维素的食物

一旦长期出现肚子胀气的现象，仅仅通过流失是很难进行缓解的，这个时候孕妇不妨多吃一些含有膳食纤维的食物，同时坚持吃瓜果蔬菜，这样更有助于肠胃的吸收消化，很好的解决胀气等问题。

4、多运动，多按摩肚子

一旦经常出现胀气的现象，不能一直卧床，而是要坚持多运动，有空多出去散步，这样有助于肠胃的吸收消化。同时也可以多按摩肚子，这样更有助于肠胃蠕动，缓解胀气等问题。

小结：怀孕期间肚子胀气让孕妇感到非常不适，这时一定要注意日常饮食细节及注意事项，这样才有助于缓解胀气的现象。

本文内容由小馨整理编辑！