痛经头疼按摩哪里(痛经严重如何按摩)

导语：痛经痛到头痛恶心，花几分钟按摩这3个穴位有效缓解

「医师，我每次大姨妈要来的前几天都会头痛到吐，该怎么办？一直吃止痛药也不是办法」如果经前症候群每个月定期来报到，无法自我改善的女性朋友需请教专业医师调理体质。

状况一：头胀头痛肩颈僵硬

按摩时机与方式~

一个穴位20下左右交替按，早中晚至少各一次，可有效舒缓头痛头重、肩颈僵硬、提神醒脑，另外还可以使用精油按摩棒(有滚珠的)或薄荷棒沿著风池穴往肩颈方向(由后发际往肩膀方向)进行刮痧，来回约刮 20下左右就可以，之后可以用手加强按摩效果更好！

太阳穴

【位置】 眉梢与眼外角之间向后1寸(约大拇指指节宽度)

【功效】 舒缓头痛及眼睛不适，提神醒脑

风池穴

【位置】后发际上凹陷中央，乳突后，斜方肌外侧缘

【功效】帮助头颈部肌肉放松，使气血顺畅可向上送达头面部，改善头痛头重等不适症状

状况二：头胀痛到恶心想吐的时候

按摩时机~

一个穴位20下左右交替按，早晚至少各一次，尤其是觉得自己头痛到恶心想吐、胸闷的时候

按摩方式~

以大拇指深层按压，一边按压一边深呼吸，慢慢调息直到缓和恶心感

内关穴

【位置】手腕横纹中央正上方2寸(三横指宽)

【功效】

缓解恶心想吐的感觉

平胃降逆改善胀气、打嗝、胃酸逆流

缓解压力、胸闷，平抚情绪紧张，消除紧绷感

安定心神，减少杂梦，平缓心悸

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