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减肥有哪些菜好吃又不胖(减肥好的菜是什么菜)

导语:减肥最猛的5道菜,好吃不长肉,加速脂肪燃烧,换着吃减掉赘肉

导语:减肥最猛的5道菜,好吃不长肉,加速脂肪燃烧,换着吃减掉赘肉

三月是最适合减肥的时候,快行动起来,再往后推迟就晚了。给大家分享几道适合减肥吃的菜,经常吃对减肥很有帮助,别错过了。

减肥最猛的5道菜,好吃不长肉,加速脂肪燃烧,换着吃减掉赘肉!快来看看,不妨照着做。

一、生菜卷

做法:

生菜取大片的,小片的可以用来做道汤,或者煮面。生菜清洗干净,开水入锅焯烫一下,处理好后沥干水分。

配菜部分随意搭配,比如胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、土豆等。

胡萝卜土豆去皮洗净,切成小条,入锅煮到断生。黄瓜洗净切成条。鸡蛋煎成蛋皮,再切成小条。

喜欢吃肉的话,切点鸡胸肉,加料酒、胡椒粉、盐抓拌均匀,腌制半个小时,再入锅煎熟。

都处理好后,给生菜内放些配菜,再卷起来。最后调份料汁,蘸着吃即可。

二、菠菜鸡肉丸

做法:

菠菜清洗干净待用。鸡胸肉冲洗干净,切成小块,放进料理机打成泥状。

肉泥中可以放胡萝卜碎、山药碎等食材,或者什么也不加做纯肉的。鸡胸肉是低脂高蛋白肉,减肥时可以吃。

肉泥中放入料酒、胡椒粉、生抽、蚝油、鸡蛋,朝着一个方向搅拌上劲。

锅内加水,煮开后放入菠菜,煮半分钟捞出。锅内重新加水,煮开后转小火,挤出丸子放进去。

煮到丸子都浮起来,再转中火煮到丸子熟透。最后倒入菠菜搅拌均匀,加盐、胡椒粉调味。

三、芹菜炒百合

做法:

芹菜去掉根部和叶子,清洗干净,再切成小段。新鲜百合去掉根部,分成一片一片,再清洗干净。

锅内加水,煮开后倒入百合,焯烫十五秒捞出,沥干水分。

再将芹菜倒进锅内,煮一两分钟,煮到断生捞出。

锅内加油,烧热后倒入蒜末爆香,再倒入芹菜、百合翻炒均匀。

最后加盐调味,加一点点淀粉水勾薄芡,这道菜就做好了。

四、番茄金针菇豆腐汤

做法:

番茄清洗干净,用开水烫几分钟,再将外皮去掉,切成小块。

金针菇去掉根部,清洗干净待用。嫩豆腐切成小块,入锅煮一分钟,煮好后捞出待用。

锅内加少许油,烧热后倒入番茄翻炒,炒出汁水,再加入适量开水,大火煮开。

接着放入金针菇、豆腐块,继续大火煮一分钟。

最后加盐调味,撒些葱花出锅,这道汤就做好了,酸甜可口,低脂营养,建议常吃。

五、黄瓜拌鸡蛋

做法:

鸡蛋清洗干净,冷水入锅,加入少许盐、白醋,大火煮一分钟,再转小火煮八分钟。

煮好后放进凉水中浸泡,泡凉后取出,将外壳剥掉,切成小块,放进盘内。

黄瓜搓洗干净,用削皮刀削出薄片。切好后卷起来,放进盘内摆好。

碗中放入蒜泥、小米椒碎、生抽、蚝油、香醋、盐、鸡精搅拌均匀,浇在鸡蛋和黄瓜上,这道菜就做好了。

减肥期间多吃以上五道菜,轻松减重,瘦出好身材,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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