减肥有哪些菜好吃又不胖(减肥好的菜是什么菜)

导语：减肥最猛的5道菜，好吃不长肉，加速脂肪燃烧，换着吃减掉赘肉

三月是最适合减肥的时候，快行动起来，再往后推迟就晚了。给大家分享几道适合减肥吃的菜，经常吃对减肥很有帮助，别错过了。

减肥最猛的5道菜，好吃不长肉，加速脂肪燃烧，换着吃减掉赘肉！快来看看，不妨照着做。

一、生菜卷

做法：

生菜取大片的，小片的可以用来做道汤，或者煮面。生菜清洗干净，开水入锅焯烫一下，处理好后沥干水分。

配菜部分随意搭配，比如胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、土豆等。

胡萝卜土豆去皮洗净，切成小条，入锅煮到断生。黄瓜洗净切成条。鸡蛋煎成蛋皮，再切成小条。

喜欢吃肉的话，切点鸡胸肉，加料酒、胡椒粉、盐抓拌均匀，腌制半个小时，再入锅煎熟。

都处理好后，给生菜内放些配菜，再卷起来。最后调份料汁，蘸着吃即可。

二、菠菜鸡肉丸

做法：

菠菜清洗干净待用。鸡胸肉冲洗干净，切成小块，放进料理机打成泥状。

肉泥中可以放胡萝卜碎、山药碎等食材，或者什么也不加做纯肉的。鸡胸肉是低脂高蛋白肉，减肥时可以吃。

肉泥中放入料酒、胡椒粉、生抽、蚝油、鸡蛋，朝着一个方向搅拌上劲。

锅内加水，煮开后放入菠菜，煮半分钟捞出。锅内重新加水，煮开后转小火，挤出丸子放进去。

煮到丸子都浮起来，再转中火煮到丸子熟透。最后倒入菠菜搅拌均匀，加盐、胡椒粉调味。

三、芹菜炒百合

做法：

芹菜去掉根部和叶子，清洗干净，再切成小段。新鲜百合去掉根部，分成一片一片，再清洗干净。

锅内加水，煮开后倒入百合，焯烫十五秒捞出，沥干水分。

再将芹菜倒进锅内，煮一两分钟，煮到断生捞出。

锅内加油，烧热后倒入蒜末爆香，再倒入芹菜、百合翻炒均匀。

最后加盐调味，加一点点淀粉水勾薄芡，这道菜就做好了。

四、番茄金针菇豆腐汤

做法：

番茄清洗干净，用开水烫几分钟，再将外皮去掉，切成小块。

金针菇去掉根部，清洗干净待用。嫩豆腐切成小块，入锅煮一分钟，煮好后捞出待用。

锅内加少许油，烧热后倒入番茄翻炒，炒出汁水，再加入适量开水，大火煮开。

接着放入金针菇、豆腐块，继续大火煮一分钟。

最后加盐调味，撒些葱花出锅，这道汤就做好了，酸甜可口，低脂营养，建议常吃。

五、黄瓜拌鸡蛋

做法：

鸡蛋清洗干净，冷水入锅，加入少许盐、白醋，大火煮一分钟，再转小火煮八分钟。

煮好后放进凉水中浸泡，泡凉后取出，将外壳剥掉，切成小块，放进盘内。

黄瓜搓洗干净，用削皮刀削出薄片。切好后卷起来，放进盘内摆好。

碗中放入蒜泥、小米椒碎、生抽、蚝油、香醋、盐、鸡精搅拌均匀，浇在鸡蛋和黄瓜上，这道菜就做好了。

减肥期间多吃以上五道菜，轻松减重，瘦出好身材，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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