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减肥菜热量低的蔬菜有哪些(减肥热量低的菜)
导语:这4种菜堪称“减肥神器”,热量比黄瓜还低,常吃不胖还能瘦身
这4种菜堪称“减肥神器”,热量比黄瓜还低,常吃不胖还能瘦身三月份了,该减肥了,不然五六月份进入夏天,有短衣短裤都不敢穿。春季,这4种蔬菜堪称“减肥神器”,而且热量比黄瓜还低。建议常吃这4种蔬菜,不仅不胖,还能帮助我们瘦身。
1、莴笋推荐食谱【凉拌莴笋丝】
食材:莴笋、胡萝卜、黑木耳、醋、盐、鸡精、香油。
步骤1:莴笋和胡萝卜去皮切丝,黑木耳泡发后切丝备用。
步骤2:起锅烧水,加勺盐和食用油,放入莴笋丝、胡萝卜丝和黑木耳焯水,煮熟后捞出,沥干水分备用。
步骤3:煮熟后的食材放盆中,加2勺醋、1勺和鸡精,再加勺香油,搅拌均匀,就可以装盘了。
2、海带推荐食谱【凉拌海带丝】
食材:海带、豆皮、豆芽、胡萝卜、盐、鸡精、醋、酱油、香油。
步骤1:海带、豆皮丝、豆芽和胡萝卜丝准备好,清洗干净备用。
步骤2:起锅烧水,放入食材焯水煮熟,焯水的时候加勺盐调味,煮熟后捞出备用。
步骤3:接着把食材放入盆中,加勺盐、鸡精、醋、酱油和香油拌匀,就可以装盘了。
3、西芹推荐食谱【清炒西芹】
食材:西芹、胡萝卜、姜蒜、盐、鸡精、食用油。
步骤1:西芹洗干净切滚刀块、胡萝卜去皮切滚刀块备用。
步骤2:起锅烧水,锅中加勺盐,然后放入西芹和胡萝卜焯水,再捞出备用。
步骤3:起锅烧油,加姜蒜煸香,然后放入西芹和胡萝卜翻炒片刻。最后加盐和鸡精调味,翻炒均匀就可以出锅了。
4、卷心菜推荐食谱【炒卷心菜丝】
食材:卷心菜、肉丝、洋葱、大蒜、盐、鸡精、食用油。
步骤1:起锅烧油,加入肉丝煸炒变色。接着加入洋葱和大蒜煸炒出香味。
步骤2:接着加入卷心菜丝,翻炒断生,加盐和鸡精调味,翻炒均匀就可以出锅了。
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