导语：高跟鞋是魅力利器，却不知它也是健康杀手

高跟鞋是爱美女性提升魅力的利器，有说法是女人想展现自己的魅力必须靠高跟鞋，也有说高跟鞋才是女人最忠实的“伴侣”，还有说没有了高跟鞋女人好似失去了青春……

高跟鞋似乎已经成为众多女性不可或缺的装扮之一，但是，其实长期穿高跟鞋对健康的危害相当之大。

一、这长期穿着高跟鞋的危害

根据相关调查报告，90%的经常穿高跟鞋的女性都承认身体存在酸痛、疲劳、麻痹和拇囊炎等问题。

英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔告诉英国《每日邮报》记者：“穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜，促使人弯腰以适应这一变化。如此一来，脊骨位置发生改变，使背部神经承受压力。”

根据统计，穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍;穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加到7～9倍。

女性穿上高跟鞋后，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧，一旦扭到，便会引致“胫后肌功能障碍”，令脚底拱桥位的筋键被拉扯，久而久之，筋键会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。

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二、 减轻危害

首先，为避免跟腱受损，鞋跟高度最好不要超过３．８厘米；选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力尽量平均分布。

其次，穿高跟鞋时可在脚前掌或脚跟等重要受压点放置软鞋垫，减少脚底所受压力。应确保鞋合脚，否则行走时脚底滑动将使脚趾承受更多压力。

第三，出门前穿高跟鞋试走一段时间，使脚能适应高鞋跟。

第四，高跟鞋，尤其是鞋跟超过７.６厘米的高跟鞋不宜每天穿，一周一次至两次即可。

绑带凉鞋的美丽所在之处就是那小小的性感，比如一字领的上衣露出那骨干分明的锁骨，若隐若现的春光，迷人优雅。嘻嘻的扣带环绕的纤细柔嫩的脚踝处，透露的小小的娇媚，气质甜美。时尚绒面，流畅的分割线，呵护你的双脚。

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小编碎碎念： 高跟鞋通常不系鞋带，鞋子开口又比较大，所穿的鞋子通常会比脚小一点，为了防止走路时鞋子松脱，女性通常利用脚的前后两端卡住鞋子，容易产生足部挤压现象，因而产生拇指外翻或小趾变形的现象。时间一长，脱去鞋子，脚变形依然存在，甚至于在脚部下方会产生胼胝，即一般人说的“鸡眼”，不仅足部皮肤角质层增厚，也是导致疼痛的根源。

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