鸡排三明治的热量高吗(炸鸡排三明治)

导语：早餐的简版鸡排三明治的懒人做法一样美味

开学了，上班族的一天从早餐开始，懒人餐但不失营养，够撑到午餐啦！

By 罗罗的解压模式

用料土司片 4片鸡蛋 2个鸡胸肉 一块芝士 2片小青瓜 一根

做法步骤

1、鸡蛋煎好摆上

2、趁热铺上一片芝士

3、头天晚上腌制好的鸡排，几分钟煎束码在芝士片上

4、家里没有生菜，一根小青瓜用刨皮器，削成薄片，一片片摆在鸡排上

5、最后盖上吐司片

6、保鲜膜包严实压紧

7、快切

8、长方形鸡排三明治

9、忘撒酱了，味道偏淡，但不影响神兽的口味。妈妈的捧场王

小贴士

既然是懒人的简餐，肯定是家里冰箱有什么就用什么，时间准备允许，还是可以把料备得足足滴！

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