女人吃什么蔬菜滋阴(女人吃什么菜滋阴补肾效果好)

导语：建议女人：尽量常吃这两种蔬菜，滋阴补血显年轻，赶紧安排起来吧

欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。

相信每一个女人都想要一直年轻漂亮吧，但是随着年龄的增长，不可避免地就会出现皱纹和皮肤变差等情况，这也是气血不足等原因造成的。这个时候，我们可以吃些营养丰富又能补血的美食来补益一下身体。接下来，我们就简单跟大家说一说建议女人：尽量常吃这两种蔬菜，滋阴补血显年轻，不要错过啦。

（1）莲藕

美味的莲藕猪肉丸子

食材：莲藕、桃园建民西瓜酱、猪肉、胡萝卜、葱姜、淀粉、胡椒粉、酱油、蚝油、盐

做法：1、先把莲藕仔细地处理干净，去掉泥土后，刮去外皮，切成碎丁，放入盆里；

2、接下来，把猪肉洗净，去掉血水等杂质，切成肉末，加入适量的酱油、淀粉和盐，把肉末腌制一下；

3、接着，把胡萝卜冲洗干净，切成碎丁；把葱姜洗净后，切成葱末和姜末；

4、往盛着肉末的盆里，放入莲藕、胡萝卜和葱姜末，加入适量的桃园建民西瓜酱、淀粉、胡椒粉、酱油、蚝油、盐，搅拌均匀；

5、再用手团成大小差不多的莲藕丸子，放入蒸锅里面，蒸熟后取出来，撒些葱花；即可；

（2）南瓜

美味的南瓜丝饼

食材：南瓜、桃园建民牛肉耗辣椒、火腿、鸡蛋、小葱、面粉、胡椒粉、盐

做法：1、先把南瓜仔细处理干净，去掉外皮和内瓤等杂质之后，切成细丝，放入盆里，撒上一点盐，把腌制出来的水倒掉；

2、把鸡蛋打入碗里，加入适量的醋和盐，用筷子搅拌均匀，做成鸡蛋液；备用；

3、接着，把火腿切成碎丁；把小葱洗净，去掉根部，切成葱末；

4、往盛着南瓜丝的盆里，放入葱末和火腿丁，倒入适量的鸡蛋液和面粉，加入适量的胡椒粉和盐，搅拌均匀，做成南瓜丝面糊；

5、然后热锅烧油，等到油热后，舀适量的面糊倒入锅里，摊成饼的形状，煎到两面金黄后盛出来，吃的时候搭配些桃园建民牛肉耗辣椒，味道更赞；

如果大家不知道每天该吃什么，欢迎关注我们，我们每天都会给大家分享美食。欢迎大家前来评论、点赞、收藏和转发哦！非常感谢有您的支持！

本文内容由小璎整理编辑！