下班不知道吃什么的看过来 有手就会做 9道做法任选

近年来，工作节奏的逐渐加快，下班后很多人都感到疲惫不堪。而选择一个简单而美味的晚餐，成为了许多人追求的目标。分享九道简易下班料理，无需复杂的厨艺，只要动动手，便可轻松享受美味时光。

一、小炒牛肉

1.选购新鲜的牛肉，逆纹理切小片，用色拉油、蚝油、白胡椒粉和淀粉腌制。生姜切小丁，小米辣和泡椒切段，大蒜切粒。将锅烧热，加入适量油，将腌制好的牛肉快速翻炒至变色，迅速捞出。

2.在锅中留少许底油，加入姜、蒜、辣椒炒香，再加入生抽。将牛肉和香菜段放入锅中，快速翻炒均匀，即可出锅。这道小炒牛肉鲜嫩多汁，香辣可口，是下班后提供丰富蛋白质的绝佳选择。

二、 凉拌酸辣土豆丝

1.将土豆、胡萝卜和青椒切丝，蒜切末，干辣椒切丝备用。

2.先将土豆丝焯水后，再将胡萝卜丝放入同一水中汆烫，使口感更清脆。

3.烧热油，加入花椒粒爆香，倒入醋、糖、生抽和盐搅拌均匀成酱汁。

4.将酱汁倒入焯好水的食材中，拌匀即可。

这款凉拌酸辣土豆丝，酸辣开胃，口感丰富，是夏日清爽的下饭佳品。

三、 煎脆皮鸡腿

鸡腿去骨后，加入料酒、生抽、蚝油、老抽和大蒜片腌制20分钟。将腌好的鸡腿用厨房纸巾吸干水分，放入平底锅中，盖上锡纸，再用一个装半盆水的盆子压在上面。小火煎5分钟翻面再煎5分钟，切块装盘，撒上欧芹碎即可。

这道煎脆皮鸡腿，皮脆肉嫩，香味四溢，是一道美味可口的家常菜。

四、三分钟沙拉

将苦菊、圣女果、熟鸡蛋、秋葵、黄瓜、小青柠、蟹柳棒准备好，蟹柳棒焯水，秋葵焯水后放入冰水中，将所有食材切成适合口感的模样，摆入碗中，淋上酸醋汁，拌匀即可。

这款三分钟沙拉，清爽爽口，丰富的色彩和口感让你在三分钟内享受到健康美味。

五、蒜香蟹柳棒

在热锅中加入油，爆香大蒜，加入生抽、蚝油，适量清水煮开，倒入蟹柳棒，煮软后撒上葱花，翻炒均匀即可。

这款蒜香蟹柳棒，口感鲜嫩，蒜香四溢，是一道美味可口的下饭佳品。

六、 蒜蓉粉丝蒸虾

海虾和粉丝分别用温水泡软，蒜蓉和葱花准备好。将海虾剪去虾须虾枪，开背去虾线，用刀将开背处拍扁。油烧热后加入蒜蓉爆香，加入生抽、蚝油、料酒、清水搅拌均匀，倒入蒸架上，加入葱花，盖上锅盖，大火蒸20分钟即可。

这款蒜蓉粉丝蒸虾，口感鲜嫩，香气扑鼻，是一道美味的海鲜料理。

七、香辣豆皮

将豆皮切条状，焯水后沥干水分，加入花椒、辣椒面、蒜蓉、葱花，加入热油、糖、生抽、香醋、蚝油搅拌均匀即可。

这款香辣豆皮，口感劲道，香辣开胃，是一道适合下饭的小吃。

八、 凉拌杏鲍菇

将杏鲍菇蒸熟后，撕成长条放入盆中，加入香菜。将蒜末、小米椒、芝麻、辣椒面淋上热油，加入糖、盐、生抽、香醋、蚝油搅拌均匀，倒在杏鲍菇上，拌匀即可。

这款凉拌杏鲍菇，口感鲜嫩，香味四溢，是一道清爽可口的凉拌菜。

九、金针菇肥牛卷

将金针菇切段，肥牛片卷起。热锅凉油，加入大蒜、郫县豆瓣酱炒香，放入卷好的肥牛，煎至定型后翻面再煎，调入料汁，小火煮五分钟，撒上葱花芝麻即可。

这款金针菇肥牛卷，口感丰富，肥牛的鲜嫩和金针菇的清爽完美结合，是一道美味可口的热菜。

总的来说，这九道简易下班料理无论是口感、色彩还是香气都各具特色，制作过程简单，适合忙碌的都市人在有限的时间里为自己和家人准备一顿美味的晚餐。让我们在繁忙的工作生活中，不忘给自己一点小小的犒赏，享受烹饪的乐趣，也品味生活的美好。