憋着不哭出声的危害有多大

憋着不哭出声的危害有多大

人类是情感动物，在生活中会遇到各种情绪困扰。而有些人则会选择将眼泪“憋”在心里，不让情绪宣泄出来。这种行为看似简单，却会给身心健康造成巨大的危害。本文就从心理学、医学等多个角度分析憋着不哭出声的危害。

首先是心理健康的危害。憋着不哭出声，会导致情绪积压，产生内在的矛盾和压力，从而影响心理健康。情绪积聚越来越多，导致心理崩溃的风险也越来越大。长此以往，很容易导致心理疾病的产生，如抑郁症、焦虑症等。部分人为了掩盖自己的情绪，会面带笑容，但内心却一直在崩溃，从而引发真正的人格分裂。

其次是身体健康的危害。憋着不哭出声，除了影响心理健康外，还会对身体健康造成很大的伤害。憋着不哭出声，会让大脑的压力骤然增加，导致身体内部激素的分泌失调、免疫机能紊乱、血液粘度增高等，进而导致心血管疾病、糖尿病、肥胖等身体问题。已经有研究表明，经常以“憋”一种方式来应对负面情绪的人，患癌症的几率相对较高。

再次是对人际关系的影响。憋着不哭出声，会让人们感到孤独，难以将自己的情绪分享给身边的人，从而要么处于一个人独处的状态，要么面临着影响两人关系的困惑。他人也会因为被引导性、疑惑，为他们的行为和反应感到不解而脱离他们，这很容易将那些憋着不哭出声的人压迫在更深的孤独感中，甚至导致自身的脆弱。

最后是对情感自我表达能力的挫伤。如果一个人太久以来过于习惯了将情感压抑，长期不表达，久而久之情感表达不畅的状态会被锁定，并且很难从中走出来。即使想要表达自己的感受，也会面临着克服困难、说不出话的困境。

综上所述，憋着不哭出声是非常糟糕的一种行为，甚至有可能患上重疾。为非但不如此,可以尝试向亲友讲述或是求助心理咨询来纾解困境。在这个物质丰富而情感空虚的社会，人们需要学会向他人表达情感、宣泄情绪。