如何迫使自己早起(怎么让自己起早)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚分享一个如何逼自己早起的几个小技巧，超简单又实用的相关问题？那么关于如何迫使自己早起的答案我来给大家详细解答下。

不知道看到这篇文章的你，是不是也是这么一种状态，白天睡不着，晚上睡不着，每天凌晨最精神，随便玩玩手机就一两点，然后到第二天早上，闹钟一响，再按掉，再睡10分钟，最后赖床赖了好久，才勉勉强强爬起来，结果还是非常没有精神，一整天都无法集中精力，学东西学不进去，上班无精打采，怎么办呢？今天我给大家分享几个小技巧。

第一、戒掉“再睡5分钟”，以前的我闹钟设立5、6个，那个时候我觉得，赖床的5分钟，简直比我睡的一晚上还要多，比我多睡一两个小时还幸福，后来我才发现，这个才是阻碍我起床的罪魁祸首。表面上看起来多睡了5分钟，其实最后还不是得起床，而且你再起床的时候，你就会发现一次比一次难，更困了有没有，所以有句老话说的好，人有时候不逼自己一把，都不知道自己有多懒，记住四个字，立刻行动。闹钟响了以后，马上掀开自己的被子，站起来，利用温差，让自己清醒点，另外你也可以去厕所洗个手，或者洗个脸，这个我亲测有效，碰到水可以帮你迅速清醒，早起也需要一点仪式感，比如说你可以前一天晚上把第二天要穿的衣服放在床边，起来了就马上换掉，但是千万不要过度的仪式感。刚开始很难坚持，但养成习惯之后，你就会发现好简单。

第二、先从简单任务开始，清晨的状态决定一天的状态，早起已经足够累人了，千万不要折磨自己。去再做那些力所不能及的事。一定要把一些简单的事情先做，然后再去想着去做复杂的事情。这样才会一直保持比较好的状态和精力做复杂的事情。

第三、保证睡眠，早起的源动力就是早睡。晚上尽量10点就睡，估计做到这个很难，但是一定要在自己可控的范围内睡觉，不然长期熬夜之后，你就会发现自己不仅长痘痘，皮肤也会变差掉头发，还会影响记忆力和集中力，完全没有办法集中精神，状态也会越来越差，相信很多人都经历过。

今天就给大家分享这些，有什么好建议，欢迎留言！！

温馨提示：通过以上关于分享一个如何逼自己早起的几个小技巧，超简单又实用内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。