为什么人上年纪了就睡不着觉了(为什么年纪大了容易疲惫)

导语：为什么人上了年纪，就容易疲惫、没精神？

为什么人上了年纪，就容易疲惫、没精神？

大多数老人可能有所体会，随着年龄的增加，身体好像“不听使唤”了，动一动就觉得累，无精打采的。

担心患了某种疾病？先不要杞人忧天，如果身体没有别的不适感，那么可能是生活中这些小习惯做错了！

PART.01

运动量少

生命在于运动。真的不要只当做是一句口号。

久坐、久躺，会让肌肉退化，身体机能下降，细胞活跃度降低，更会降低消化能力。如此一来，身体自然会越发倦怠。

因此一定要增加运动量。比如每天外出散步，或者是力所能及的做一些家务事。

PART.02

“叛逆”心理

什么？老人还叛逆？

这是真的，不要以为只有孩子才会有叛逆期，老人也有。

有一些老人，儿女常年在外，家里只剩老伴或自己，为了让儿女多关心自己，就会产生一些负面的心理暗示：身体不舒服，孩子们就会回来看我了。

听起来荒唐又心酸，但却是老人想吸引儿女关心的一种病态心理。

积极的心态决定正面结果，负面的情绪带来惋惜的结局。

一定不要拿自己的身体开玩笑，内心阳光一点，有什么心结、想法要及时沟通，才是真正的解决之道。

PART.03

睡眠差

睡眠差会直接导致精神状态不佳，身体疲惫，不只是老人，年轻人也如此。

所以，如果老人平时的睡眠习惯很差的话，就不难解释为什么会出现这种情况了。

改掉这些不良习惯，比如晚饭过饱、睡前生气、心烦意乱……相信又会回到精神满满的状态。

总而言之，如果老年人群出现了没力气、疲惫、精神差现象的话，那么就要做好生活各方面的调理工作，保持好习惯！

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