觉得自己脾气越来越差

随着社会的不断进步和生活水平的提高，我们的生活变得越来越快节奏化，工作和生活压力不断增加，出现脾气暴躁的人也越来越多。本文从多个角度分析了“觉得自己脾气越来越差”的原因，以及如何改善自己的情绪和脾气。

觉得自己脾气越来越差

一、心理因素

1.压力过大：现代社会中人们面临的竞争和生存压力越来越大，很难避免会在生活和工作中出现一些挫折或困境。而长期的压力会让人感到疲惫、消沉、易怒。

2.情绪控制能力差：有些人的情绪控制能力很差，遇到困难和挫折时，情绪容易失控，表现出的脾气也就越来越坏。

二、生活习惯

1.不规律的饮食作息习惯：不规律的饮食作息习惯会严重影响人的身体健康和心理调节能力。特别是不规律的饮食会造成体内营养失衡，影响神经系统的发展和功能，导致情绪不稳、脾气暴躁。

2.缺乏运动：缺乏运动会使人身体变得虚弱，心理状态也会变得不稳定。因为运动可以让人的身体释放大量的内啡肽，有助于调节情绪和维持身体健康。

三、家庭和社会环境

1.家庭环境：如果在成长过程中，处在一个不良的家庭环境中，那么容易形成不好的性格特征。比如过度依赖父母、自卑、情绪波动、冷漠、自大等不利因素，从而导致脾气暴躁。

2.社会环境：社交与交往是一个人成长成熟的必要环节，一个缺乏社交经验的人会在交往中不适应，进而情绪不稳定，脾气暴躁。

那么针对上述原因，我们应该如何改善自己的情绪和脾气呢？

1.心理咨询：如果心理压力过大，情绪控制能力不强，可以选择寻求心理咨询师的帮助。

2.良好的生活习惯：良好的饮食和作息习惯，加上适量的锻炼，可以让人的身体和心理状况得到调节。

3.改善家庭和社会环境：尽可能营造一个和谐、舒适的家庭环境，平时多参加社交活动，培养良好的社交习惯，避免过度依赖家人而造成情绪波动。