觉得自己很烂不配活着

觉得自己很烂不配活着

每个人都会经历低谷，觉得自己很烂，不配活着。这种感觉可能来自于内在的自卑感或外在的挫败感。无论是什么原因，它都是一种危险的信号，需要引起关注并及时解决。

首先，这种感觉可能是由于个人经历或背景造成的。比如，童年时期的创伤、经济困难、社交难题等等，会让一个人感觉自己与别人不同，不被接受，从而影响到自尊心。此时，应该寻求专业心理辅导，帮助自己认识到这种痛苦的根源，从而积极面对生活的挑战。

其次，外在的压力也会导致这种感觉。社会上的高标准和评判标准，以及工作和学习的压力，都会让人感到自己不够好，无法拥有成功和满足感。但事实上，每个人都有自己的优点和局限性，不能过于苛求自己，否则会让自己深陷不必要的痛苦中。此时，可以通过调整心态、放慢节奏、寻找自己感兴趣的事情和活动，来减轻压力和焦虑。

另外，在人际关系中遭遇负面评价或挫败，也会让人感到自己很烂。但这并不能证明一个人真的不配拥有幸福和成功。相反，一次失败或者负面评价，应该作为成长和进步的机会，让自己变得更加成熟和自信。此时，可以通过寻找朋友的支持、领导或专业人士的建议、自我肯定等方式来应对挫折和失落感。

总之，当你觉得自己很烂，不配活着的时候，一定要保持冷静和理智，找到这种感觉的根源，和一些应对方法。不要被消极和负面情绪所占据，而是要积极面对问题，从而走出低谷，重新获得自己的信心和力量。