觉得自己很差劲怎么办每次都想哭

每个人都会有低谷期，会有觉得自己不够好的时候。但是如果这种情绪持续很长时间，甚至会影响到生活和工作，就需要认真面对了。接下来我们从多个角度分析，让我们了解觉得自己很差劲怎么办每次都想哭。

觉得自己很差劲怎么办每次都想哭

1.了解情绪来源

要解决问题，首先要了解问题的源头。觉得自己很差劲的情绪来源可能很多，比如家庭环境、学习工作压力、经济问题、人际关系等等。通过仔细分析自己的情况，找到心理问题的源头，才能有针对性地去解决。

2.接受自己

很多时候，我们觉得自己不够好，是因为比较自己和别人。这是很不健康的心理状态，因为每个人的生活经历、人生道路都不一样，没有可比性。因此，我们应该接受自己的不足，同时要时刻提醒自己，每个人都有自己的闪光点。当你把注意力放到这些闪光点上，你就能找到更多的自信和动力。

3.找寻支持

在低谷时期，要经常和朋友、家人交流，听听他们的建议和安慰。同时，也要找到专业人士的帮助。心理咨询师、医生、辅导员等等，在你走出低谷时期，他们都是非常重要的人。

4.寻求乐趣

在生活中找到乐趣，可以缓解心情。可以通过读书、看电影、旅游、运动等方式打破常规的生活节奏，创造新的生活乐趣。也可以通过做自己喜欢的事情，比如放松地听听音乐、做做手工等等，来缓解情绪低落。

总之，解决情绪低落的方法有很多种，需要根据具体情况选择。最重要的是，默默承受和逃避是不是解决问题的办法，要积极采取措施，让自己的情绪得到抚平和调节，重拾生活的信心和动力。